都市白领的穿搭习惯（白领丽人仅仅一年时间）

一、我从小体弱多病，吃药打针是家常便饭，爸爸为了照顾我还自学了一些中西和西医。都说久病成医，但我到了青年时期才开始真正觉察到自己身体问题，体力不佳、脑子混沌、不是这就是那不舒服，但去医院检查却查不出啥问题。2012年到2015年，因为工作强度大，精气神消耗亏损更大，体重爆减。2015年又用孱弱的身体孕育孩子，之后工作得以调整，因此有更多时间关注自己和家庭，这才发现自己已是身心疲惫，状态非常糟糕，家庭关系也‘深受影响。

2018年，我决心改变这一切，却苦于找不到方向。一次偶然在喜马拉雅听到了徐文兵老师与梁冬老师录制的《黄帝内经》，惊觉发现这就是我所要追寻的。从此我一发不可收拾走上学习中医的道路，我如饥似渴的反复阅读徐文兵老师、李辛老师、林杰老师、梁冬老师的各种文章，用心去体会中医的思维。慢慢地，我明白了中医是生命的科学，是自然的科学，中医认为一切病先是神病，无形的精神层面出了问题；然后是气病，能量格局和运行规律出现紊乱；再到血病，最后到形病，也就是有形的疾病层面即器质性的病变了。这也就解释了为什么我之前感觉各种不适，去医院却检查不出来问题，因为西医只能检查出有形的病，甚至检查出来后还没有办法有效治疗，听到很多都是等待它继续发展到更严重的时候手术切除。我也明白了，预防重于治疗，而在治疗上自己才是最好的医生，自救比被救更重要。我开始按黄帝内经的思想去调整自己的生活理念、生活方式，开始感受大自然的能量变化，体会心神合一的感觉。

二、与无为灸结缘 我也开始对中医的外治法产生浓厚兴趣，扎针、按摩、揉腹都差不多捋了一遍，最后觉得还是艾灸最适合自己，毕竟很多老师都说一灸二针三汤药。可是我了解到大多名师的艾灸课程都在北上广深，遗憾之时，我搜索到谭老师有开无为灸课程，便果断报名参加学习，最后事实也证明我的选择是无比的正确。 谭老师的课程既有中医基础理论知识学习，又有教如何通过站桩调节人体阴阳，还有灸法实践。我至今都记忆犹新，同学第一次为我艾灸大椎穴时，身体虚弱的我强烈感受到大椎穴上的能量漩涡，好似在大口大口吸入艾条的能量；为我灸神阙时，我的脚底像是放了一架微风电扇，阵阵凉气冒出，实际上当时9月的福州温度还处于夏季。而我在为同学灸神阙时，也感受到了她身体里冒出的凉气。这里不得不顺便提一点，每个场域的能量不同，在三坊七巷有谭老师的能量加持，课堂上站桩和艾灸的感受是要强于独自在家练习的。我因此爱好了艾灸。

从第一天上课直至今天，我都保持着每周艾灸三四次的习惯，每次至少灸一小时左右，有时还会根据灸感再延长。我觉得现代生活消耗了太多我们的精气神，所以每次艾灸我都觉得在续命。很多友人都会问我，你这样频繁、这样长时不会上火么？其实这主要得益老师课上教的三点：一是艾条好，够纯（我长期使用谭老师与正安、南岛的艾条，谭老师的艾条性价比最高，且最温和）；二是注意艾灸时掌握好温度，不要太烫；三是静下心来觉察自己身体的感受，多问问自己“烫不烫？舒不舒服？有没有热感？哪里热？”等，艾灸不是简单给身体加热，而是调神，艾条的能量进入身体后，会循着经脉前进，遇到需要调整的地方，就会停下来调整。现代人身体普遍堵得厉害，所以谭老师上课总在强调，艾灸的同时要配合站桩或练习其他功法，帮助经络气血的运行与畅通。若手法不正确，或灸量不够，不排除会出现上火的现象，这时可以灸一灸太溪，足三里，滋阴引火下行。

三、无为灸改变了我和家人的身体，我的子宫肌瘤神奇消失我的主要问题是身体寒凉，气滞肝郁，脸色暗黄，自产后例假开始有痛感。针对这些问题，我长期灸任脉与腿部，膻中、中脘、关元、足三里、太溪、太白是主要穴位。 其中中脘关元一带在18年9月到19年前半年期间是最有灸感的部位。艾灸经验多了，灸感自然而然形成了，每次身体都会自己告诉我，今天该灸哪。虽然无为灸强调手持，但外部条件不允许、背部又极度渴灸时，我也会放上灸盒，比方八髎就用艾盒施灸过多次，每次感受都不尽相同。2019年初因为生了一场大病，我的精力体力急剧下降，做事经常觉得疲惫力不从心，我给了自己一段时间休整，除了瑜伽和艾灸，减少了很多不必要的兴趣爱好、屏蔽耗散我精气神的信息，把各种欲望降低。瑜伽和艾灸，与其说是坚持，不如说是身体自己告诉我：我需要它们。每周三次的瑜伽，拉伸了我的经络，深度呼吸让我更专注身体的变化，同时用艾灸补充自己的正气。2018年7月，我体检查出子宫肌瘤0.5*0.4厘米，19年9月又一年体检，B超医生反复寻找，告诉我子宫肌瘤确实消失了。我第一反应就是这是艾灸的作用，因为之前艾灸灸感大多集中腹部及八髎区域，加上肌瘤不大，所以很快治愈（有些症状出现初期，若能及时用合适的手段干预，的确是很有疗效的）。如果是西医，就只能等它长大后再切除了。我正因为自身的各种问题，决定学习自救，最后不仅救了子宫肌瘤，更是救了自己身心这个整体。自始至终我并未刻意去治疗过子宫肌瘤，因为我明白即便切掉了这个异物，身体内部的大环境不改变，很容易反复发作。就像树桩上长出的菌类，采割了。遇到阴雨天气，树桩上很快便又再长出新的菌类。

2019年底，我对自己一直有些畏惧的站桩突然打开了心扉，决定每天坚持站桩一小时，就像艾灸时灸量要足的道理。没想到，才坚持站了半个多月，有一天我突然发现那种心有余力不足的感觉已经好几天没有了，体力好了很多，有精力处理更多事情了。而精气神足了些后，艾灸时手感也更加清晰。难怪之前谭老师经常强调：“艾灸不练功，到头一场空”。无为灸不仅改变了我的身体，我的脸色由暗沉变得明亮，身体也不再那么怕冷了，而且家人的身体也改善很多，感冒咳嗽次数比往年大幅下降，就算感冒了灸一下也很快痊愈。我家孩子自我2018年接触学习中医后，没去过医院，没吃过药，没打过针，没得过手足口流感等各种流行病。我坚持带孩子多接触大自然，不去商场游乐场等嘈杂耗神的地方，反馈式喂养，尽可能保持运动量，常给她按摩，艾灸身柱、命门、肾俞、神阙、中脘。我家先生也从之前的“中医黑”，变得相信中医支持中医，现在隔三差五就请我为他艾灸和刮痧。2020年的春节，我们每天都在家里互相艾灸，以艾传“爱”。所以说学艾灸的人，他的家人是最幸福的，感谢疾病为我带来了生命的礼物。感谢中医为我带来了生命的光，感谢艾灸为我的家庭带来爱的流动。贴心小提示：艾灸也是调神的过程，被灸者很容易犯困或者睡着，那是识神退位本神出，识神大致管后天的思维等活动，但识神是治不了病的，本神才可以，它出来工作开始修复咱们的身体，这种艾灸调神后的睡眠质量比夜晚好太多了，醒来神清气爽，头脑清明。所以艾灸时，灸者被灸者都要避免看手机，或者做其他分心的事情。否则效果大打折扣。而自灸时出现犯困，最好就去睡一会。此时最好家里备上美宝烫伤膏，我的足三里，中脘和太溪都有因为睡着被烫到的疤痕，后来才知道抹上艾灰或者涂上美宝，就不容易有疤了。

谭老师有话说：看到这位学员的变化我们很欣喜，乐生堂就是要助人自助，快乐养生，我们活着不是为了健康，但健康是绝对是为了更好的活着。中医最重要的一个特点就是它的整体观，中医不是治病而是治人，它调的是人的精气神、人的阴阳气血这个大循环、是人的整体环境。病只是症状，是身体的排异反应，它是给你一个信号、一个善意的提醒，所以有症状不见得可怕，可怕的是你被症状吓到，或者你对症状还无动于衷不做改变。《黄帝内经》说：正气内存，邪不可干。艾灸、站桩都是提升人正气的方法，希望这种方法能帮助到更多的人。