极致的享受上一句（每一口都是极致享受）

这种对孩子好的食材必须得安排上，毕竟因为天冷生病咳嗽的宝宝也特别多，所以在此基础上又做了点创新！ 选择了发糕中的三位猛将！止咳代表雪梨、润肺代表银耳、开胃代表山楂齐聚一堂！

By 宝宝营养辅食 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 雪梨 100克
• 面粉 100克
• 鸡蛋 1个
• 红枣 4个
• 山楂枇杷片 4片
• 酵母 2克
• 银耳 适量

做法步骤

1、食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。 准备食材：雪梨100克、面粉100克、鸡蛋1个、红枣4个、山楂枇杷片4片、酵母2克、银耳适量 调味说明：因为雪梨、红枣、枇杷片都自带甜味，所以发糕不需要额外加糖哦~

2、雪梨和泡发好的银耳切小块。 tips：银耳我是提前用清水泡发2个小时左右。

3、倒入破壁机中。

4、打成细腻的泥。 tips：如果感觉搅不动，可以加20毫升的水辅助，1分钟基本上就可以打成细腻的泥啦~

5、红枣和山楂枇杷片切碎。 好多姐妹家里都有山楂枇杷片，做辅食的时候像我这样用起来哦。 这里面含有25%的枇杷，现在已经进入大寒节气了，枇杷润肺，能预防肺热上火。 冬天吃不到新鲜枇杷，咱用果片代替，也是不错的呢~ tips：这一步也可以换成蔓越莓、西梅干等~

6、打好的雪梨银耳泥中打入一颗鸡蛋。

7、加入酵母和面粉并搅拌均匀。 tips：如果打泥前加了水，雪梨银耳泥需要再次称重一下，始终记住面粉和泥要保证1：1的比例哦，所以面粉也要适量增加一点，记住一定要少量多次添加！

8、搅拌成糊状，加入2/3的红枣和山楂碎，再次搅拌均匀。

9、盖上保鲜膜，放入烤箱，选择发酵功能，下管38度25-30分钟。 tips：这一步是决定发糕松软的关键哦！ 如果烤箱没有发酵功能，先将烤箱预热180度3分钟左右，然后关掉。烤盘上放一碗热水，上方烤架放碗，大概40分钟左右，全程不要打开烤箱门，容易影响发酵。 可以通过外部观察面团是否发酵到两倍大，有个方法就是先给碗拍个照，发酵到时候后，看看有没有升高出1/2的高度，这样基本上就可以拿出来了。

10、玻璃碗中铺上油纸，再刷一点点油，倒入发酵好的糊糊。 tips：这样是为了方便脱模，如果有姐妹用和我一样的碗，油纸的剪裁对着家里的碗，剪出相应的大小放进去即可，应该是呈十字形的样子，可以正好卡进碗中。 糊糊倒入碗中1/2的位置即可，因为后续还需要发酵和蒸，它会胀大，如果填满就容易“溢出来”哦~

11、最后铺上剩下1/3的红枣和山楂碎，放蒸锅上，先盖盖子不开火二次发酵10分钟。 然后冷水上锅大火蒸20分钟左右即可。

12、真的无敌松软，吃一口，雪梨的清甜香味直冲鼻腔~

雪梨的营养功效

梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。另外，煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

1.降血压：能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

2.清肺止咳：能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

3.开胃护肝：增进食欲，对肝脏具有保护作用。

4.防癌抗癌：防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。

5.利尿通便：梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

梨果皮：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰、清热、解毒。

梨籽：含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

梨木细致，软硬适度，是雕刻印章和高级家具的原料。

雪梨的饮食禁忌

从中医的角度上来说，梨性寒凉，多食则伤脾胃，正常人一次不宜吃太多，体弱者更不宜多食。

脾胃虚寒者、发热的人不宜吃生梨，可把梨切块煮水喝。

梨忌与蟹肉同食，因梨性寒凉，蟹亦冷利，二者同食，伤人肠胃。

梨忌与油腻、冷热之物杂食，易引起腹泻。

反大便溏泄、脘腹冷痛、肺寒咳嗽、痰涎清稀者，忌食用。

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