血压高压高跳什么舞最好（为什么这种舞能脑内自动循环100遍）

那一天，人类终于回想起了曾一度被《极乐净土》所支配的恐惧。

就在上周，日本音乐团体 GARNiDELiA 的宅舞新作《アブラカダブラ（阿布拉卡达布拉）》被上传至了 B 站舞蹈区，充斥着阿拉伯异域风情的舞蹈表演，播放量和评论数早已分分钟破万。

依旧是编跳《极乐净土》的原班人马，依旧是洗脑效果和新鲜感兼具的魔性歌曲，虽然没有了妩媚撩人的蝴蝶步和花魁步，但其难度和逼格依旧不减，有 B 站用户留下弹幕：“确认过舞步，是我学不会的舞。”

虽然对手脚不太协调的人来说，只能是目瞪口呆.jpg，但 B 站舞蹈区里最不缺的就是舞艺精湛的舞姬。短短两天，就已经有大佬扒出了舞蹈教程，身穿异域风情服饰翻跳的舞见（宅舞作品的舞者）也不在少数。

至于能不能带来像当年《极乐净土》那样的效应，这还得看动画区的大神是否给力了。

当二次元人物遇上《极乐净土》

据考究，虽然说《极乐净土》本身就极具魅力，但从它最初上传到后来的血洗 B 站，大约只经过了四个月的时间。而让它红极一时的真正原因，是《极乐净土》MMD 动作配布的出现。

MMD，全称为 MikuMikuDance，是日本的一款免费 3D 动画制作软件。

只要导入 MMD 模型，并输入动作配布（舞蹈动作数据），再设置镜头、背景等要素，就可以渲染出一部精美的 3D 动画。

用 VOCALOID 软件制作出的虚拟歌姬，比如初音、洛天依等姐妹们，就是很常见的 MMD 动画主角。她们在《极乐净土》的配乐下，跳着不输真人的舞蹈，身姿妖娆、女子力满满：

后来就连各路汉子也（被迫）加入了翻跳大军，且看《魔道祖师》的男主角魏无羡：

还有《剑网3》十大门派成男（成年男性角色）：

如果说翻跳 UP 主考验的是舞技和舞蹈表现力，那么 MMD 的制作则更讲究其想法和创意，不仅是在选角上可以别出心裁，比如海绵宝宝、《王者荣耀》里的双色石像等；还可以结合歌词大意，为角色制作剧情向 MV，过一把导演瘾。

天道好轮回，《净土》饶过谁？

和翻跳、翻唱作品相比，《极乐净土》的 MMD 动画无疑是传播毒性最出色的载体，其令人惊叹的脑洞和强烈的视觉冲击力，不仅吸引了音乐和舞蹈的爱好者，对各路二次元人物的粉丝来说，也是形式新颖、质量上乘的同人作品。就这样，一传十，十传百，此毒深入人心。

当然，《极乐净土》的病毒式传播也与宅舞的特性不无关系。

当宅舞遇上ACG文化

“宅舞”一词最初来自日本视频网站“niconico 動畫”上的“踊ってみた（试着跳一下）”板块，随着互联网的发展，宅舞在日本广为传播，也很快传到中国。

宅舞并没有一个完整准确的定义，也无法单纯地靠舞种来区分。但总的来说，歌曲多和 ACG 文化（由动画、漫画和游戏组成的文化）相关，通过幅度不大、难度不高的肢体动作表达情感，入门门槛较低，也因此深受宅男宅女们的喜爱。

06年，知名落魄的动画监督山本宽在制作《凉宫春日的忧郁》时想出了一个点子——让动漫人物在片尾曲里跳舞。片尾曲《晴天好心情》也成了当年二次元圈的大热曲目。

08年，大众所公认的宅舞鼻祖——日本舞见鼻血姬发布了自己在家录制的舞蹈视频，这让宅男宅女们明白，说是舞蹈，但宅舞更多的是一种“在家里也可以跳”的休闲娱乐，也从此掀起了宅舞翻跳的热潮。

不仅是“在哪里都可以跳”，宅舞也是“谁都可以跳”的舞蹈，只要心中有爱，什么歌都可以做到“尬舞硬跳”。

比如和保加利亚妖后齐名的大胡子肌肉男 Ladybeard 娘：

以及“这么可爱一定是男孩子”的爱丽丝伪娘团：

宅舞不仅可以跨越性别和国籍，跨起文化次元来也是小事一桩，比如上文提到的虚拟歌姬初音，就因其独特的电子音和歌曲中强烈的节奏感，在让人不自觉抖腿的同时，也想跟着跳起来：

穿上cos服就可以突破二次元的障壁

而动漫番剧中也不乏让宅男宅女们忍不住全身晃动的片头和片尾曲，除了对歌曲本身的音乐性的欣赏，更多的则出于对作品与角色的喜爱。

比如几年前出产了一段空耳佳话“有木有 wifi 有木有 wifi”的《干物妹！小埋》的片头曲：

其第二季更是模仿了《凉宫春日的忧郁》的套路，在片尾做起了小埋体操。

而在极度贫穷的性转女装大佬7月新番《后街女孩》里，动画监督本人还亲自上阵，穿戴着假发和小裙子进行真人动作录制，可以说是生活不易、多才多艺：

毕竟老夫也不是什么舞娘嘛

这种“片头片尾角色齐尬舞”的模式已然成为了一种营销手段。

沉迷其中的观众多少会产生“想要和喜爱的动漫角色跳一样的舞”的心情，借此与喜欢的角色产生更多的联系。

而这也变相地向周围人展示了这部番的影响力之大，从而达到了一定程度上的宣传。

虽然无法成为动漫中的角色，但跳宅舞无疑是很好地表达热情的方式。

总而言之，宅舞像一个大杂烩，集百家之长，有着多元化的曲风和舞种，谁都可以跳，哪里都可以跳，可以是独乐乐，也可以是众乐乐。只要你展现出自己对 ACG 文化的热情和喜爱，跳宅舞一定能让你心情愉悦。

所以啊，如果听到了让你一阵抖腿的 BGM，不要犹豫，站起来，随着你的心肆意舞蹈吧。

反正房间里也没有别人，你说对吧？

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