一天一次大便说明肠道好吗？一天应该排几次大便

排便，可以说是生活中非常普通的一件小事，虽然事情频繁，但是大便次数以及大便状态代表身体健康程度。

每个人的身体状况都不一样，大便次数以及周期也会存在差异，有的人排便一天几次，而有的人1~2天排不出大便。我们都知道大便是人体排泄的废物，既然是排泄物其中就包含有毒物质以及身体新陈代谢的废物，那么多久排一次大便正常呢？

多久拉一次大便正常呢？

简单来说这件事并没有明确答案，排便次数和周期完全因人而异，没有一个标准参考。

有的人一天一次大便，有的人1~2天一次大便，这些并不代表谁有病，其实只是各自消化系统所决定的。

排便的次数和饮食以及生活习惯有密切关系，西方人爱吃高脂肪和高蛋白食品，所以一天排三次便都属于正常。

我们中国人饮食比较复杂，有的人喜欢吃素，而有的人喜欢吃各种肉类食物，所以排便也会存在一定差异。

总结分析一下，几天排一次大便不重要，只要您的大便状态是正常的和健康并没有太大联系。正常排便的衡量因素，应该是“是否费力”。有的人感觉排便非常顺畅，能够及时将肠道内有害物质排出，有的人排便时出现便秘症状，出现便秘症状可以说排一次便身心受损。

首先这样的便便才是优质便便。

1.形状类似于香蕉或是带有大肠裂纹的条状，落水后微微漂浮在水中，表示便便的水量足够，不会太过干硬。

2.重量约200~300克，可以分成2~3条，每条2~3公分粗。

3.颜色漂亮的黄褐色或金黄色。(如果吃色素较重的食物，也会影响大便的颜色)

4.气味不重，在公共厕所解便便也不会令人尴尬。

健康的人，一天应该排几次大便？现在告诉你。

每个人的排便习惯都需要慢慢养成，然后适中考虑，建议大家一天排便1~2次都属于正常现象。

每天早晨起床后，可以坚持去马桶上坐一坐，能够养成“生物钟”，也有助按时排便，将体内废物按时排出，降低便秘症状。

如何保护肠道健康呢？

首先养成良好的排便习惯。

早上起床后和晚上睡觉前是最佳的排便时间，这两个时间段养成良好的排便习惯。人体经过一晚上的消化吸收，身体会存在粪便以及毒素，所以在早上排便是非常不错的选择。

晚上入睡前进行排便有助身体健康，一方面在睡觉前排便可以减少身体毒素保护身体，另一方面睡前排便有助减轻身体压力，让您更好进入睡眠。

其次注意饮食，预防便秘。

想要改善便秘症状，可以通过日常饮食进行调理，这是健康有效的方式之一，可以多吃水果蔬菜之类。

适量运动有助肠道健康

现在的人运动做越来越少，如果运动少肠胃蠕动速度会变慢，所以大家应该进行适当运动，不仅有助于肠胃健康，还能增强身体素质。走路是运动中最基本的一个，通过走路能够有效排出宿便缓解便秘，每天坚持锻炼30~40分钟，能够让便秘痛苦迎刃而解。