脚后跟疼怎么回事5个方法缓解疼痛（脚后跟老是感觉疼痛）

平时我们经常穿着鞋子，也只有晚上洗脚的时候，才能够仔细地去观察我们的脚，因此，平时脚部的健康经常容易被忽视掉平时有不少人会有这样的情况出现，就是经常感觉到脚后跟疼痛，到底是什么怎么了？，我来为大家科普一下关于脚后跟疼怎么回事5个方法缓解疼痛?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

脚后跟疼怎么回事5个方法缓解疼痛

平时我们经常穿着鞋子，也只有晚上洗脚的时候，才能够仔细地去观察我们的脚，因此，平时脚部的健康经常容易被忽视掉。平时有不少人会有这样的情况出现，就是经常感觉到脚后跟疼痛，到底是什么怎么了？

其实，对于这一现象，大多数情况下是因为工作需要，长时间的站着，或者是长时间的走路，以及经常穿一些不合脚的鞋子等等，平时只要适当的休息，调整一下，很快就能够缓解。不过如果老是出现，虽然暂时没有致命的危险，但是对日常的生活肯定会造成一些影响，那么就要注意了，医生揪出原因，需要对症进行处理。

如果经常出现脚后跟的疼痛，那么你不得不考虑一下，是不是骨刺的问题，也就是人们所说的骨质增生。这种问题一般多会发生在一些上了年纪的老人身上，主要是因为年纪上来之后，体内的钙物质开始逐渐流失，身体长时间的缺钙，骨骼就会受损，那么平时就会出现脚后跟的疼痛。

一旦出现的话，平时走路不敢用力，一走路就跟针扎一样，尤其是早上起床的时候会比较明显，休息的时候，症状会缓解，只要一动，疼痛又会加剧。

经常脚后跟疼痛，其实与痛风这样的疾病也是有关的，而且近两年痛风的发病率开始升高，它主要是因为体内的尿酸水平升高形成的。当痛风形成的时候，发病的过程中，体内的尿酸盐会不断地刺激骨骼关节，骨骼的局部经常会有红肿热痛症状出现。如果平时不小心脚后跟破损，那么疼痛还会加剧，遇到这样的问题，首先要对痛风进行控制，这样才能够缓解脚后跟疼痛的现象。

其实脚后跟经常疼痛，还有一种病症也是比较常见的，就是跟腱炎，其实它主要就是脚后跟因为各种各样的原因出现炎症，经常会在一些爱跑步，或者做一些跳跃性运动的人身上出现。主要就是因为脚后跟经常承受巨大的压力，足跟和小腿之间的肌肉开始变得紧绷，那么炎症出现的时候，脚后跟就会异常的疼痛。

因此，如果你脚后跟经常有疼痛的情况出现，如果能够自行进行调节的，一定要及时处理，如果很长时间都无法缓解的，还要及时就医进行检查，针对不同的病因，采取不同的治疗措施，来缓解疼痛。

那除了及时就医治疗之外，日常生活中我们自己应该如何进行调理呢？

首先，从上面说的我们应该知道，脚后跟除了是一些疾病之外，其实与我们穿的鞋子也是有很大的关系的，尤其是一些女性，在年轻的时候，总是喜欢穿一些跟高的鞋子，那么长时间对脚后跟的损伤也是很大的。因此，平时穿鞋的时候，尽量选择舒适的鞋子，或者为了减少后跟的压力，可以垫上鞋垫，从而缓解后跟的压力。

其次，如果你的脚后跟经常有疼痛的情况出现，那么平时在运动的时候，尽量不要进行一些剧烈刺激的运动，比如爬山、跳高等，另外爱逛街的人，也不要长时间的逛街，可以相对减少脚部的损伤。平时的运动可以选择一些比较舒缓的走路，另外走路时间也不要过于长，条件允许的情况下，最好每隔十分钟休息一下。

再者，如果平时你是一个体型偏胖的人群，如果有脚后跟疼痛的情况出现，那么你首先要做的就是，及时控制好自己的体重。因为人的体重会直接作用于脚部，体重一旦过重，会给脚部增加很大的压力，所以说及时减肥很重要。

最后，如果脚后跟经常的疼痛，平时也可以适当的进行按摩，按摩的方法也比较简单，找个平坦的地方坐下来，用手握住脚趾，用力往后拉伸，不管是疼痛的时候，还是平时日常保健，其实都是可以尝试一下的。

因此，虽然只是普通的脚后跟疼痛的问题，却与很多的疾病都是有关系的，平时还要及时做好预防工作，并找到合适的缓解疼痛的办法，能够减少身体的损伤。