如何减少自己的控制欲（控制欲产生的原因四条中聪明的你占了几条）

我相信没有人喜欢被控制，但更多时候，我们可能在不知不觉中变成自己讨厌的那个“控制狂”的样子。

产生“控制欲”的原因主要有以下5种：

1. 缺乏安全感。人类天生害怕不确定性，如果在原生家庭中没有得到足够的爱和重视，我们内心的不安全感更甚，所以我们希望所有事情都在掌控之中。

一旦与预设不符，我们就会感到强烈的焦虑不安。为了避免这种情况的发生，我们会通过控制他人的行为思想将主动权牢牢握在自己手上；

2. 占有欲强。“得不到就要毁掉！”这句经常出现在影视剧中的台词让人毛骨悚然。

有句话说：爱与恨之间，之所以界限模糊，都是因为那疯狂的占有欲。

如果我们的内心充满了占有欲，不管失去的是物品还是人都是无法接受的，所以我会不自觉地想要控制对方来满足强烈的占有欲；

3. 完美主义。完美主义是一种精神洁癖，完美主义者的我们相信除了自己，没有人可以把事情做得更好。

为了不让事情被其他人搞砸，我们选择亲力亲为，或者要求对方必须按照我们的意愿行事才能安心；

4. 本能防御。有时候控制并不是有意为之，遇到挫折或冲突时，“控制欲”让我们无法面对事情脱轨。

于是，我们会快速本能地做出防御，质疑、否定、安排他人的行为，只有这样我们才能不被伤害或者推卸责任；

5. 低自尊水平。因为觉得“我不配”，“我不值得”，笃定对方会厌恶离开自己，为了不让这一切发生，我们让自己看起来像一个受害者，想方设法让对方感到愧疚自责。

为了不伤害我们，对方就不得不顺从我们。这种隐形控制在亲密关系和亲子关系中十分常见。