肝不好吃什么梳理肝气（身体的3个表现说明肝气不足）

肝气不足会出现脸色发黄的现象，还会有眼睛干涩的问题，看东西的时候会感觉视物模糊，肝脏出现问题会影响眼睛，还会影响到皮肤，还会有身体乏力的表现，肝气不足要注意正确调理，那么怎样做有利于养肝？

如果肝脏出现问题，会有哪些表现呢?

1.肝血不足，其华在爪

爪，指的是人的指甲和趾甲，若体内肝血不足，指甲薄易变形，枯易断裂。

2.肝血不足，不能辩五色

古人曾说：“肝气通于目，肝和则目能辩五色矣。”如果肝脏出现问题，则会出现眼睛干涩，视物不清的情况。

3.肝血不足，筋不能动

筋是人体运动不可缺少的一部分，如果身体内的肝血不足，筋得不到滋养，可能会出现手足震颤、抽搐和关节不能正常屈伸的现象。

在日常生活中，应该如何注意肝脏的养护呢?

1.青色入肝

中医倡导青色入肝，在养护肝脏过程中，要注意饮食的摄入，多吃新鲜绿色的蔬菜，对降低肝火有很好的作用。在春天，脾胃虚弱容易烦躁目眩的人更要多吃。

2.调整心情

肝主疏泄，如果经常闷闷不乐或痛哭流涕，会造成肝脏的功能失常，所以在生活中要尽量控制情绪，不要暴躁和郁闷。

3.适量运动

肝主藏血，当人体在剧烈运动时，肝脏会将所贮藏的血液向身体运输，来满足机体运动的需要，如果长期剧烈运动，对肝脏的功能可能会有影响。

4.注意休息

在日常生活中，不仅要注意保证日常的睡眠，还要注意在眼睛持续工作时，适当的给眼睛一个缓冲时间。如果眼睛出现干涩，花眼等情况，就是眼睛要休息的前兆。

做到以上几点具有养肝作用，能让干细胞慢慢的修复，可以让肝脏慢慢的好起来，肝脏不好的人平时要注意调整自己的心情，不要有郁闷的心情，尽量控制自我情绪，并且要适当的运动，避免剧烈运动，运动有利于肝脏排毒。