每天吃10个橙子的好处（每天坚持吃一个橙子）

今年因为疫情，让每个人的生活都受到了影响，好在我们国家有钟南山院士这样伟大的医务人员，因为有他们的存在，中国才能度过这场灾难。

许多网友在看到83岁的钟南山院士后纷纷表示，钟南山院士一点也不像83岁，说60都有人信，太年轻了。他看起来一点都不像个年龄很大的老人，反而精力特别充沛。

钟爷爷在大家面前表现得精神很好，之前还要和大家分享自己的食谱。其中一个重点是：早餐应该全面有营养。只有吃好早餐，你才能有精力开始新的一天，更好的工作和学习！每天早上，钟老每天的早餐都会吃一片芝士面包，喝一碗红豆粥，还有牛奶麦片和鸡蛋，早饭后还会吃两个橙子，用来补充身体的维生素C。

我又去看了这视频，给大家截个图！两个橙子，一个蛋黄，好几个蛋白，芝士面包，牛奶麦片。

首先就是橙子含有的营养元素是很多的，有非常高的维生素C，更好的补充我们每天需要的维生素。

赣南夏橙，江西省赣州市特产，中国国家地理标志产品。赣南橙年产量达百万吨，原产地江西省赣州市已经成为脐橙种植面积世界第一，年产量世界第三、全国最大的脐橙主产区。

夏橙是在头年的春季开花，第二年的2月到7月才逐渐的成熟采收，在经历了冬冷，夏热，经历"三青三黄"之后。夏橙个头偏小一些，整体颜色偏黄，果顶部稍带黄绿。所以，夏橙可不是反季节的水果呦。

夏橙的果粒饱满多汁，水分较多，酸甜适中，脆嫩爽口，橙香浓郁，酸甜多汁，自然成熟，自然成长，果形较为圆润。

夏橙水分比较多，口感略有一点酸

夏橙几乎已经成为维生素C的代名词。事实上，它的维生素C含量比一般的橙子更加丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。

夏橙营养价值比脐橙更高

夏橙就是随身携带的果汁吧，经历更多的阳光暴晒，才能爆发更多的能量。夏橙榨出来的果汁才是真正意义的"阳光果粒橙"，一杯酸甜可口的鲜橙汁，才算是过了这个夏天。

夏橙更适合榨汁

钟南山院士不仅平时注意饮食搭配，而且还经常锻炼身体，健康是最重要的，所以小伙伴在饮食搭配上要注意以外，还要多多锻炼，保持一个愉悦的心情。#乡村味道#