湿气重在日常生活中应该注意什么（注意湿气重的人）

进入秋天，温度骤降

加上生活节奏的加快和压力的增加

各种毛病纷至沓来

早上起不来，浑身酸痛、乏力……

严重的甚至失眠、脱发、面色暗沉、长痘

明明才20几岁，却特别显老

色斑丛生、眼周皮肤衰老

腰围变大、皮肤松弛

体质差易感冒、月经不规律、手脚冰凉

其实，这都是湿气惹的祸……

1 顽固湿气会引起疾病

湿在肺部，会反映在头上和脸上：头发冒油，脱发；脸上也会冒油，长痘痘。

湿在脾胃，会导致便秘和腹泻。

湿在肾，会出现一系列妇科疾病。

2 如何判断体内是否有湿气？

传统医学认为，体内湿气过重，口腔症状比较明显，舌苔白厚。

透过舌体的大小和舌苔的薄厚，可以判断体内湿气的多少。而舌苔的颜色，可以判断体内湿气的类型。

除此之外湿气还体现在以下这些方面：

而当前我们熟知的除湿气的方式要么费时费力，要么在另外的程度耗伤身体。

3 瑶族古方，一招除湿气

生活在广西省金秀县的大瑶山地区的瑶族，生活环境多雨多雾，湿气严重，本应很容易受到疾病侵袭的他们，居然是著名的长寿民族。

原来，这都来源于他们的生活传统和习惯——瑶浴。

2008年，瑶浴正式被列入国家级非物质文化遗产。

瑶浴是将100多种植物草本配方烧煮成水熏浴浸泡，从而破除体内的淤、结滞，去除湿气。

瑶浴的几大作用：

1、易睡安眠：通过药物的作用，使皮肤出汗，浴后易入睡，疲劳顿消。

2、降脂减肥：瑶浴配方对湿气重引起的肥胖有独到疗效，且据测定每毫升汗水汽化时夺取0.6卡热量。

3、改善全身微循环：洗浴浸泡后，身体的代谢能力提高，促进血液循环的加快。打通经络，加速淋巴、五脏的循环和排泄。

4、出汗排毒，五分钟见效：入浴5分钟即开始排汗，促进皮肤毒素的排泄，改善皮肤营养，促进皮肤新成代谢，经过瑶浴浸泡，您会发现皮肤变得细腻光泽。

5、增强免疫力和神经调节力：瑶浴可有效的预防感冒和气管炎疾病，增强抵抗力，还可调节人脑中枢使反应更灵敏，使精神爽快头脑清晰。

6、改善心脏的输出量，调节心脏功能

7、逼出体内湿气，减轻肌肉疲劳、关节风湿疼痛

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4 千年古法瑶浴世家

这个瑶浴包的制作者—曾哥一家，是广西省金秀县的大瑶山当地有名的瑶浴世家。

曾哥一家是当地知名的瑶医世家，世代传承了瑶药洗浴的土办法。不仅家人一直采用，街坊四邻遇到不适，也常常把晒干磨粉的瑶浴包，送给他们使用。

和乡亲们上山采药▼

瑶浴配方需要用到的原材料多达35种，而且并不长在一处。村民们跋山涉水，走遍多个山头，才能采集到完整的材料。往往一套瑶浴包，需要数次上山，才能备齐。

曾老师接受采访

瑶浴包制作流程完全依据传统配方，先将几十种原材料分类、清洗、晒干，接着打成粉状、数次过筛，确保瑶浴粉的细腻。最后，根据传统配方搭配比例，装入天然棉纱制成的瑶浴包里。

整理搭配▼

作为土生土长的瑶族，曾哥一家对于传统一直保持一颗敬畏之心，坚持做野生天然原料的瑶浴粉，按季采收，春夏枝叶，秋冬藤根！配方是祖先传承下来的秘方，材料全手工泡制，纯植物不添加任何添加剂，对身体的调理自然是很好的。

但是近几年来随着瑶浴的神奇逐渐被人所知，不少人拿着廉价的原材料和不地道的瑶浴包，冒充大瑶山的瑶浴，这些瑶浴包非但不起作用，还破坏了大瑶山的名声！

所以，曾哥呼吁大家购买瑶浴粉一定要认准正品，用好品质的产品还自己一个好身体。

瑶浴从内及外，内外兼顾

是一套全面、系统的保养方法

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