带你告别肥胖困扰（肥胖的基础知识Part）

一、肥胖的现状和危害

肥胖的危害

肥胖的危害

肥胖症的主要临床特点：任何年龄、女性多见、伴有肥胖家族史、中重度肥胖往往有怕热、多汗、易疲劳、关节痛、下肢浮肿、反应迟缓等表现，还容易产生自卑、焦虑、抑郁等心理问题。

肥胖相关并发症：几乎涉及全身各个系统，内分泌疾病、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病以及关节骨骼疾病等。妇女肥胖会导致月经紊乱、闭经、不孕症、多囊卵巢综合症等；脂肪肝、糖尿病、高血压、冠心病、尿酸高、痛风、骨关节病（骨质疏松）、睡眠呼吸暂停综合征、癌症、胃食管反流等)

过去大肚子，是证明有钱

现在大肚子，是证明有病

不要以为 只是肚子大

其实是：

血管胖了（血压血糖高）

肠道胖了（血脂高血液黏稠）

肝脏胖了（脂肪肝胆固醇）

肾脏胖了（尿酸高痛风）

大腿胖了（下肢水肿关节痛）

心脏胖了（冠心病心肌缺血）

胖不是富态，是病态！

身体和自己家里的车一样需要保养，不能超载！

身体与车同样需要保养

你还觉得胖胖的看着很富态吗？其实肥胖带来的危害，真的很可怕，现在肥胖带来的疾病已经越来越年轻化，三十来岁，高血压，高血脂，脂肪肝，尿酸高的人越来越多，平时看着好像没啥不舒服，一到单位体检，胖的都不幸中招了。

其实，肥胖真的不仅仅是影响身材，肥胖已经严重影响到健康了，肥胖在医学上称为肥胖症，是一种疾病，而且不是单一的疾病，是一种临床症候群，肥胖或多或少都会伴有高血脂，高血糖，尿酸高、脂肪肝等慢性疾病，且很多都是多种疾病共存的，这些慢性疾病又被称为肥胖代谢综合征，其实是指脂肪、碳水化合、蛋白质，代谢紊乱导致的疾病，叫做肥胖代谢综合征。

1高血压高血脂糖尿病：脂肪堆积在血管，形成高血脂，血脂高的下一步就演变成高血压，肥胖还会导致体内蛋白质，脂肪，碳水化合物代谢紊乱，导致胰岛素抵抗，从而引起糖尿病；

2导致脂肪肝：脂肪堆积在肝脏，形成脂肪肝，大约一半的肥胖患者有脂肪肝（脂肪肝的演变过程，从轻度脂肪肝——中度脂肪肝——重度脂肪肝——肝硬化——肝癌）；

3增加脑血管病变：高血压高血脂和糖尿病的肥胖患者，大脑更容易出现问题，首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下，发生破裂，引起危险性脑出血，其次，肥胖者的血液粘稠，容易发生血栓，堵塞血管，发生脑梗死；

4增加心脏负荷：肥胖会增加心脏负担，造成心脏损害，正常人的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动，肥胖患者由于血液中储存过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，心脏就会相应地增加收缩的力量，当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，就会造成血液积聚在心血管系统中，严重的甚至出现明显的心力衰竭；

5引起骨关节疾病：体重基数大，导致关节负重压力过大，常年累月关节磨损严重，引起各种关节问题；糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病，痛风性关节病，像手指脚趾关节病变；

6癌症：年轻女性肥胖，还有可能导致多囊卵巢综合症，生殖激素分泌异常，导致生育功能受损，肥胖妇女更容易患子宫癌，乳腺癌，男性容易患前列腺癌，而且只要肥胖患者，无论男性，还是女性，都更容易患结肠癌直肠癌，肥胖的程度越严重，上面几种癌症的患病率就越高。

总得来说，肥胖本身不致命，但是由肥胖所带来的，容易并发的糖尿病，冠心病，高血压，心脑血管疾病却严重危害健康，减少寿命。

通过减肥，很多指标都能改善，比如，脂肪肝从重度脂肪肝改善到轻度，高血压也慢慢开始下降并稳定，血糖数据也慢慢稳定，甚至有些还能慢慢开始脱离药物等等,这些特殊疾病的人群。

肥胖的人还会有各种心理上面的危害，找不到合适的衣服穿、不敢照镜子、求职找对象自卑等等，不管是从外观，健康以及人群的心理各个方面来看，肥胖的人都急需通过减肥重拾健康和自信。

前面讲到肥胖的成因，肥胖的危害，接下来跟大家来讲讲肥胖是怎么评估的，肥胖的程度是怎么判断的，咱们最直接的办法就是，看起来瘦不瘦，但是除了看起来胖不胖之外，在营养学上，怎么去通过数据去评价一个人是胖还是瘦。

的确，现在已经越来越多人关注肥胖了，其实减肥也不仅仅是关系到美不美，漂不漂亮的问题，更多的是，肥胖已经严重影响到健康，肥胖在医学上称为肥胖症，是一种疾病，而且不是单一疾病，而是一种临床症候群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。

肥胖是一种临床症候群，很多肥胖人群或多或少都会伴有高血脂，高血糖，高血糖，尿酸高、脂肪肝等慢性疾病，被称为肥胖代谢综合征，比如说脂肪堆积在血管，会形成高血脂；脂肪堆积在肝脏，成为脂肪肝（脂肪肝的演变过程，从轻度脂肪肝——中度脂肪肝——重度脂肪肝——肝硬化——肝癌）；肥胖还会导致体内蛋白质，脂肪，碳水化合物代谢紊乱，导致胰岛素抵抗，从而引起糖尿病，尿酸高，痛风也属于代谢紊乱性疾病，并且越来越年轻化；胆囊疾病，睡眠呼吸暂停综合征等等

肥胖基数太大的人群，还会导致关节负重压力过大，常年累月关节磨损严重，引起各种关节问题；年轻女性肥胖，还有可能导致多囊卵巢综合症，生殖激素分泌异常，导致生育功能受损，成年女性肥胖，还有可能升高女性子宫内膜癌，乳腺癌等癌症风险。

肥胖的人还会有各种心理上面的危害，找不到合适的衣服穿、不敢照镜子啦、求职找对象自卑等等，不管是从外观，健康以及人群的心理各个方面来看，肥胖的人都急需通过减肥重拾健康和自信。

肥胖与睡眠呼吸暂停症

关系：肥胖容易引起睡眠中呼吸暂停

原因：由于在脖颈、胸部、腹部和横膈部位的脂肪堆积过多，使胸壁的运动受阻，在躺下时上呼吸道变窄和气流不通畅引起呼吸困难。因血液二氧化碳浓度过高和血氧低可抑制呼吸中枢，出现暂时窒息现象。如伴有严重呼吸道疾病，则容易产生肺动脉高压、心脏扩大和心力衰竭等。

肥胖的十大痛点

1、 健康方面：容易引起疾病（如三职高、心脏病、糖尿病等）影响身体健康寿命短；

2、 心理方面：心理压力大、没自信；

3、 外貌方面：形体外貌不美观，影响形象；

4、 社交方面：肥胖人容易受歧视，在社交过程相对于较为困难；

5、 工作方面：找工作困难；

6、 婚姻方面，因肥胖较难找到对象，夫妻关系难维持；

7、 生育方面：不利于怀孕，怀孕过程容易引起各类孕期综合症；肥胖基因较容易遗传下一代；

8、 运动方面：过于肥胖人行动迟缓，行走活动都有困难，连普通走路都会喘气；

9、 生活方面：生活质量差，如衣服不好买，选择少；

10、 能源消耗方面：身体肥胖的人往往怕热、多汗，空调能源消耗较多；生活空间需要占比较大等

外貌方面：形体外貌不美观，影响形象

淘宝是导致肥胖盛行的罪魁祸首啊，以前都是商场去试衣服，要么找不到自己合适的衣服，要么漂亮的衣服你穿不上，甚至还会忍受店员异样的眼光，这就是痛苦，很打击人的，自从有了淘宝，胖子躺在家里就可以买衣服，不适合了还可以退。你形象不好，穿衣服不好看，要把痛苦强化，夸大，你先拍一张最显胖的照片，再找一张自己最瘦的照片，把他们拼成一个手机墙纸、时时刻刻刺激自己的视觉神经。

健康方面：容易引起疾病（如三职高、心脏病、糖尿病等）影响身体健康寿命短；二、肥胖的定义和分类1、肥胖症的定义：

是由于机体脂肪细胞数目增多或体积增加，引起体脂占体重的百分比异常增加，并在某些局部过多沉积脂肪，造成体重过度增长，并导致人体病理生理的改变，是一种慢性代谢性疾病。

2、肥胖症的分类

1）单纯性肥胖和继发性肥胖

什么是单纯性肥胖呢，单纯性肥胖又称为原发性肥胖，无明确的病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关，占肥胖症总人数的95%以上，单纯性肥胖的人群饮食基本都是什么都吃，基本上就是吃出来的，全身的脂肪分布会比较均匀一些，单纯性肥胖比较好减。采用肉脯减肥的时候，也要纠正他的错误的饮食方式和不良的生活习惯，再加上运动的辅助就能帮助减重；（当然，有过节食的，基础代谢很低的，就另当别论了）；

继发性肥胖：继发性肥胖是指由特殊疾病导致的肥胖，如垂体性肥胖，甲状腺功能低下性肥胖，肾上腺皮质醇功能亢进等原因导致的肥胖，还包括服用某些药物引起的医源性肥胖等，常见的比如胰岛素疾病（胰岛素瘤）导致的胰岛素分泌过多（胰岛素除了降血糖之外还会将多余的碳水化合转化为脂肪储存起来），甲状腺功能减退症（俗话说的甲减，甲减的人基础代谢很低，稍微吃多一些就能储存起来长胖，体重很难掉）、下丘脑病，皮质醇增多症（皮质醇激素分泌旺盛导致的刺激脂肪的合成），或者是一些女性更年期激素分泌紊乱等等，这类人群的肥胖因为自身的身体功能方面的问题，体重相对是比较难减一些，采用我们肉脯减肥的时候，我们要多点耐心去辅导他们，去鼓励他们。

2）腹型肥胖和臀型肥胖

按照脂肪在身体的分布部位不同，又分为腹型肥胖和臀型肥胖两种，腹型肥胖又称为中心型肥胖或者内脏型肥胖，苹果型身材，脂肪主要是堆积在腹部的皮下，腹腔内，男性的肥胖多为这种类型；臀型肥胖又称为梨形肥胖，脂肪主要趁机在臀部及大腿部位，女性多为这类肥胖。

白种人的脂肪更容易囤积在臀部，黄种人脂肪更容易堆积在腰腹部

3）多细胞性肥胖和大细胞性肥胖

依照脂肪的组织特点，又可以分配多细胞性肥胖和大细胞性肥胖，多细胞性肥胖多始发于婴幼儿时期，脂肪细胞数量增多导致的；大细胞性肥胖指的是脂肪细胞的数量正常，但是细胞体积增加，大多数肥胖都属于大细胞性肥胖。

依照脂肪的组织特点，又可以分为多细胞性肥胖和大细胞性肥胖，多细胞性肥胖多始发于婴幼儿时期，脂肪细胞数量增多导致的，减肥脂肪细胞不会减少，但是会变小；大细胞性肥胖指的是脂肪细胞的数量正常，但是细胞体积增加，大多数肥胖都属于大细胞性肥胖，大部分是人不是从小就胖，往往是因为成长过程中，高热量的食物摄入过量导致肥胖。但是现在越来越多人从小就胖了，比如怀孕期间饮食控制不当，巨大儿，超过8斤，或者小时候吃得太多，胖儿童是越来越多了。

超重和肥胖已经是全球引起死亡的第六大风险，死于超重肥胖的人群都在逐年攀升，44%的糖尿病，23%的心脏病以及7-41%的癌症都可归因于超重和肥胖。

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