晚上最适合吃的水果是哪一种呢（晚上适合吃的水果和不适合吃的水果有哪些）

水果在我们的日常生活中可是有着很重要的地位，毕竟它们营养价值丰富，可以提供我们人体所必须的维生素，还可以满足各个人的味蕾，是不可多得的美味哦~但是，即使是益处多多的水果，也不可以不加注意地乱吃，否则对人体毫无益处反而有害呢！下面小编来给大家来介绍一下有哪些水果适合晚上吃哪些又不适合吧~

适合晚上吃的水果：

1.菠萝：菠萝中含有蛋白酶，可以有效促进消化，晚上吃过饭以后吃一些菠萝不仅可以促消化还可以解油腻哦~

2.木瓜：木瓜也对促消化有一定的作用，是防治胃溃疡，消化不良的佳品。

3.猕猴桃、橘子：它们含有丰富的有机酸，可以帮助分解食物，促进消化。

4.桂圆：桂圆虽然容易上火，但是有安神养眠的功效，所以如果你经常失眠的话，可以考虑晚上吃一些桂圆入睡哦，但要注意不宜吃太多。

不适合晚上吃的水果：

1.榴莲：榴莲的营养价值非常丰富，是大补的营养水果，但晚上吃对人体可不好，否则摄入的热量太多，会加重高血压、胃溃疡等疾病。

2.美国提子：提子中虽然有抗氧化物，但是糖分却非常多，不宜晚上食用，尤其是糖尿病患者更不能食用。

3.牛油果：牛油果的营养价值丰富，可以保护心血管，降低胆固醇，但是由于其所含脂肪量太高，晚上食用还是不合适的。

4.火龙果：火龙果中有天然的葡萄糖，比较容易被吸收，但是不适合糖尿病患者吃，此外，腹泻的时候也不宜吃。

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