东京消费水平最低的区（在日华人带你看真实的东京物价）

「假装在东京」第177篇原创文章 | 5190字

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2022.1.21 | 写于东京

大家好，我是在东京的上海人老蔡，好久没写物价方面的文章了，也有不少朋友想让我写，看看东京的物价到底高不高，于是有了今天这篇。国内家人老是跟我说上海物价现在很高，比你们东京还贵，那今天就来看看到底谁更贵吧。

往期回顾，两篇都是2019年时写的：

在日华人带你看真实的东京物价（超市篇）

在日华人带你看真实的东京物价（出行篇）

今天这次物价考察，我选了成城石井超市作为考察对象。不过需要说明的是，日本虽然遍地超市，但每家超市定位都不同，有主打便宜量大的业务超市，也有主打小型便民的まいばすけっと，也有主要为中产服务大而全的ライフ等等，每家超市都为自己的品牌树立了独有的形象，这些在之前东京中产社区地段考察那篇里也提到过，详情在此：一个典型的日本中产社区长什么样？| 东京世田谷区经堂。

在众多超市品牌中，成城石井的定位同样非常清晰，服务于中高端人群，是东京中高端超市里毫无争议的第一品牌，比不上最顶级的超市，但有钱人在成城石井里买不到上当。1927年时在世田谷区的成城区域创业，1976年开始开设了第一家超市，发展到现在快一百年了，全日本有几百家分店，员工7000多人，必然有其过人之处。

我还记得之前电视上看到成城石井的老板出席综艺节目，跟主持人说他们超市所有售卖的产品都经过了严格审核和层层挑选，虽然价格普遍比普通超市略贵，但保证质量各方面都能让（有钱）人放心。

也就是说，本篇考察的是东京中高端超市连锁品牌的当前商品价格，非普通超市价格，下面开始吧，图片比较多，一次看个爽。

成城石井在东京有90家分店，由于定位中高端，所以开在市中心很多，而市中心地价太贵，所以大部分分店的店面都不大，离家较近的东京巨蛋分店已经算大的了。本来想去世田谷总店，但太远无奈放弃，我拍照这天东京当日确诊新冠7000多人，还是算了。

成城石井巨蛋分店就在巨蛋ラクーア商场的一楼，上图右边，来了无数次的地方，之前见到岸田文雄本人的那篇文章发生地就在这隔壁。

店面其实也不是很大，但在我家附近的其他几家成城石井之中算大的了，货也比较全，还把一些蔬菜水果放在了店外，我们先从店外开始看起。

这是上次买过的石榴，美国加州产，430円一个，注意这是一个的价格。后面一小袋橘子从640円到1070円不等，真的很贵了。另外，石榴的箱子上贴了一张纸，说石榴可能会不可避免的中心部发黑，但是因为谁都无法从外表看出来，所以如果遇到质量问题可以来找服务员直接换新的，服务好评。

为了方便看懂标价牌，红色的大字是税前日元价格，还要有10%的消费税，实际支付价格为黑色小字的税込価格。按目前的日币汇率，每100円就是人民币5.55元，或者0.87美元，以此类推，后面会出现的价格太多，列个简单试算表，后面具体价格上就不一一进行换算了。

100円 = 5.55元

300円 = 16.7元

500円 = 27.8元

700円 = 38.9元

1000円 = 55.5元

2000円 = 111元

大白菜一颗323円，有机小葱一把248円，三根红萝卜330円，有机香菜一小把248円，菜确实比肉贵。注意胡萝卜的日文是人参，不是中国的那个人参。

三根黄瓜279円，色拉用生菜一颗193円，番茄一盒小的或者三个大的在300円左右。

蚕豆一包十来根，638円，这个真的很贵了，别的超市也差不多这个价格。

土豆一包322円，舞茸一盒279円，水煮笋头一颗754円。

红富士苹果三个854円，普通草莓一包638円，右边福冈产草莓962円，这些玩意儿真的够贵的，不过品相都经过层层筛选，绝对不会有一颗坏的，以上所有水果只要出现质量问题，都可以像石榴那样找服务员售后。

进入店内部，首先是便当区，红豆饭一盒216円，鸡肉便当539一份，这个价格一点不贵，和便利店里便当差不多。

各种海鲜便当等等，在600到700多円不等。

成城石井自制果酱，755円一罐，面包也在400多左右一袋。

各种全家吃早饭的面包，一袋300多到500不等

布丁蛋糕果冻啥的，200到400之间比较多。这些东西都特别容易长胖，我们家只有我女儿会买。

这蛋糕真的非常好吃，一个瑞士卷1100多我觉得不贵，8个甜甜圈647円。

水果盒，最便宜的是菠萝500左右，贵的900多。

和之前比稍微好一点的便当，700多円。

寿司基本上千，下面一盒10个左右1400円，卖相不错。

苹果橘子确实都很贵，800多三个。

香蕉5根323円，下面有这个农场的老板合影，这种带合影带品牌的水果一般都很贵，黄金猕猴桃一盒750円，牛油果一个330円。

生菜366円一颗，卷心菜150円半颗，247円整颗。

中国进口香菜，一小把247円，色拉拌菜300多。作为对比，如果在中化物产店，里面的香菜是200円一把，300円两把。

又是便当，基本在400多到600多之间。

大白菜三分之一个214円，这里卖的好贵，普通超市是100円半个。青菜两颗220円。

豆芽是所有菜里最便宜的，74円一包，金针菇171円。

白萝卜一根214円。

关东煮半成品1200円到1500円不等，右边还有一些半成品的锅物材料都在1000多左右。

果汁区，两三百到上千不等，有好多牌子我在其他超市完全没见过。

牛奶一升装，基本250円起不等，有几个牌子真的非常非常好喝。

酸奶区，一大盒基本都200円起。

豆制品区，豆腐一两百一盒。

泡菜腌菜区，四五百一份。

奶酪芝士区，这个我不太懂，没自己做过。

乌冬面单人份100左右，一整包两三百。高级点的半成品拉面在400多左右一人份。

香肠区，这边冷藏柜，灯光拍出来就是这样的颜色了。香肠和火腿肉都很贵，都是看起来挺高级的香肠品牌，不过有些牌子确实特别好吃，一分价钱一分货。

牛肉区，这里是黑毛和牛切片，冲绳产的，1600円400克，我买了一份回家，性价比很高。

我买了这份。

旁边还有个极品和牛专柜，但柜台上有服务员一直在喊走过路过不要错过，我不好意思过去就没怎么拍，这些肉是山形牛，属于日本顶级和牛了，所以是按克卖，每100克1500円左右，上面的标价都是每100克的价格，虽然看起来很贵，但和去外面和牛店里吃相比划算很多，顶级的肉值这些钱。

一般来说，定位中高端的超市才会有这种富人阶级会选择的极品和牛专柜，这种有专人现切按克卖的柜台一般超市里没有。

黑毛和牛的牛肉糜，每100克378円，鸡腿肉每100克260円，带骨鸡腿肉每100克215円。

猪肩肉每100克346円，鸡胸肉每100克220円。切成不同的形状和部位是用来方便做各种不同的料理，有用来涮锅的，有用来做咖喱的等等，不用自己切。

普通的黑毛和牛牛排，和烤肉专用黑毛和牛片，都是每100克962円。这些黑毛和牛不是神户牛山形牛那种名牌，所以是普通黑毛和牛，但也都很好吃了，性价比比较高。

猪大排，280克680円，鸡翅根，620克660円，鸡肉最便宜。旁边提前腌制的黑毛和牛肉块，170克1300円，因为是完整肉块，所以单价比我买的肉碎片贵了一倍。

黑毛和牛做的汉堡肉，467克1500円，腌制的猪肩肉230克750円，腌制的鸡腿肉，270克700円，这些都是直接拿来煎或烤的，方便不用再处理。

半成品味增锅，755円一份，里面有生蚝。

烤好的鳗鱼，一条2042円，很贵。

大贝柱5个1200円，直接切片生吃的挪威三文鱼，160克900円。

刺身礼盒，2200円一份

岩手县产大生蚝，一份在700到1000不等。这家店里海鲜真不多，红毛蟹帝王蟹和其他各种大鱼都没看到，这方面还不如我家这边的普通超市，只能说明每家超市的定位都不同，即便都是同一个成城石井，也会因为地理位置和面积大小做产品调整。

最便宜的鸡蛋，一盒10个从240円起，贵的带品牌的鸡蛋大约翻个倍，各种产地不一样，饲养流程也不一样，所以价格也不一样，不过我吃不出啥区别。

我自己判断一家超市贵不贵一般直接看鸡蛋价格，还记得以前住世田谷的时候超市鸡蛋是180円一盒，现在家附近的普通超市是200円左右一盒，所以感觉成城石井整体比普通超市贵了20%左右。

蟹肉棒300一包，超级好吃。

接下来是酒区，整整一大排全部都是酒，但我大部分都看不懂就不太说了，柜子里锁上的一些日本威士忌就剩这几瓶了，三得利那个碧Ao世界调和酒卖5500円，NIKKA的奏乐调和酒4180円，富士山麓6000円，卖空了的三得利知多4200円。至于大名鼎鼎的山崎，不论有没有年份，哪个超市都见不到，实在太稀缺了。

清酒区，左下角的獺祭有1000多的也有5000多的版本，我家那瓶给我炒菜用完了，不会喝。

啤酒区，不过这图上大部分是high ball这种，纯啤酒应该是下面的价格吧，一听大的两三百円。

其他的我完全不懂，尤其是红酒香槟之类的完全不碰，还拍了好多张照片就不放了。

这些我也无能为力，只认识楼上的绍兴花雕，800一瓶。

无能为力，实在不懂。

冰柜，哈根达斯，大桶800多，小盒300多，棒冰300多。

其他冰激凌品牌，一般是300多400多五根左右，夏天靠他们活的。

碍于篇幅有限，到现在只把拍了一半的照片发上来，后面我就挑点平时会买的拿出来看价格吧，否则文章实在太长了。

中国区，李锦记耗油500円，麻婆豆腐的酱包从200到600多不等，皮蛋一盒550円。

各种油，橄榄油有600多一瓶的普通款，也有近2000円一瓶的高端款。最常用的日清精制油四五百左右。

饮料基本上都在150左右一瓶，确实比其他超市卖的贵，普通超市90到100左右一瓶。

大米5公斤的，2500円起，这些带品牌的大米非常非常好吃，不过价格也真的很贵了，我平时在其他超市买的秋田小町无洗米是2200円一袋。

薯片区，大包从200多到400多不等。

早饭燕麦区，基本在五六百左右一包。

这个YBC牌子的饼干很香很好吃，一开始看到这LOGO还以为是啥山寨牌子，到现在就没吃到过难吃的，上面中间这个蓝色的我每天半夜都在吃，还有夹心版本的更好吃，我是300左右在别的超市买到的，这里卖360，比普通超市贵了20%。

还有二十来张照片就不放了，这么长的文章我觉得能看到这里已经都是真爱粉了，今天就到这吧，结账走人。

塑料袋一个3円，自从塑料袋开始收费之后都习惯背包去买菜了，有的店10円一个，这里3円已经算良心价。

成城石井不但接受交通卡付款，也接受支付宝和微信付款，这个非常难得，能刷微信支付宝的连锁超市不多，一般也就电器店和便利店能刷。

付完钱之后的整理台会有干冰、冰块、一次性筷子勺子之类的随便拿。

买了这么多次菜，只有在成城石井买了肉之后，服务员会把肉全部打包好并且加冰块，其他超市都没有这么好的服务，要加也是自己加。

成城石井和其他超市还有一个非常显著的区别，收银员里有很多年轻帅哥美女，也有男有女，这一点和其他超市大部分只有阿姨奶奶临时工很不一样，而且貌似员工都经过了严格的微笑服务培训，戴着口罩也能感受到他们的服务态度非常非常好，十分专业。日本的服务业出了名的内卷，但成城石井的服务员态度是我去过所有超市里最好的。（更高级的超市我也不去，三越和伊势丹的那种超市不适合我这种普通人。）

微波炉有两个，并且在上面标注了不同食品各需要微多久，很贴心。

出门发现还有些东西没拍到，放弃了不拍了，太多了。

右转还有个成城石井的小窗口卖冰激淋，连冰激淋都要强调国产，一个大蛋筒350円。

出商场拿自行车，顺便说下在这里停自行车前三小时免费，后面每2小时100円，上不封顶。当然，如果时间不长，你也可以像图左边那样直接路边随便停，不过夜的话一般不会被拖走。

回家路上居然看到了圣光，赶紧掏手机留念，今天的调查报告到此结束。

最后按照本公众号惯例，做下简单总结：

第一，日本在岸田上任之后大放水和货币贬值的前提下，生活成本确实有一定升高，但是单就超市物价而言，升高幅度个人认为没有想象中的大（和汇率直接相关的汽油价格涨得多的多），而且依旧有不少主打便宜低价的超市可供选择，也不是每个人都会选择来成城石井这样的中高端超市天天买菜，所以本文中的物价并不能反映整个东京的物价，每个价格打八折的话差不多。

第二，成城石井作为中高端连锁超市品牌，确实有和其他超市不一样的地方，很多产品在其他超市从没见过，也会有一些产品会打低价牌吸引顾客上门，并不是所有产品都贵，对自己的定位还是非常精准的，当想买点好菜好肉时，会第一时间想到去他家买。

第三，不仅是产品的质量和售后，收银台的服务员也明显和其他超市不同，普遍更年轻，服务态度和礼仪也更好，基本不可能有不愉快的购物体验。

第四，个人感觉，同等品质下，东京的生活开销并没有上海贵，或者差不了太多，网上我也看过别人去上海城市超市的考察视频，感觉在上海那种进口高端超市的物价比东京的中高端超市更贵。不过我们已经很久没回国了，不知道国内这几年变化到底有多大，而且上海和其他地方的物价也有很大不同，所以这部分仅为个人主观判断。

如果各位有兴趣，我可以再去东京定位便宜低价量大的不同类型超市继续做考察，看看能便宜到什么程度，毕竟只看成城石井不能反映完整的东京。还记得最早刚来东京旅游时就喜欢和全家一起逛当地超市，感受物价的同时也看看超市里到底在卖些什么东西，很有新鲜感。

最后，第六波疫情目前处于早期爆发阶段，各位出门时务必带好口罩，勤洗手，关于日本疫情的情况以后还会详细写。

感谢各位看到这里，本号大约每周发一篇日本生活相关的原创长文，平时也会不定时在公众号上发点路边拍的照片，欢迎关注假装在东京，喜欢的话多多分享转发点赞，我们下周再见。

老蔡

2022.1.21

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