养肝护肝食物十大排行：6种平价的养肝食物

肝脏的人体最重要的器官，也是人体内的"杀毒工具"，人生病的了，它照样进行工作，肝脏生病了，人体的健康防线也就彻底的崩塌了，这时候很多细菌跟疾病都会趁虚而入。

所以养肝也是养生的基本前提条件！

然而普遍的不良饮食习惯跟生活作息都是对肝脏造成严重的威胁。当然，想要养护好肝脏，首先要会"管住嘴巴"。

1. 酒精

酒精进入人体内90%是需要肝脏才能进行消化代谢的，但酒精含有非常大的刺激性，能够直接的刺激肝脏损害肝细胞，使得肝脏出现脂肪化或者硬化的症状，同时很多肝炎患者都是跟饮酒有一定的相关性。

2. 生食

常有一些人喜欢吃生鸡蛋、生鱼片、生牛肉等，但生食物中含有的寄生虫往往很难通过肉眼识别，因此常常食用容易引起急性肠道炎，导致肝脏疾病的出现。

3. 高标量食物

比如有高脂肪、高蛋白、高热量以及还有腌制食品，这些含量相对比较高的食物会给肝脏带来一定的负担，导致消化系统的紊乱，长期的堆积会诱发肝脏疾病出现的可能性，同时更要注意的是腌制食品中含有的亚硝酸盐数量非常的多，在体内长期堆积会使其变为亚硝胺，亚硝胺也是致癌物的一种，很容易引起肝癌的可能性。

4. 霉变食物

发霉的食物常常都会被霉菌所感染，产生大量的霉菌毒素，比如黄曲霉毒素，其实都有很大的致癌作用，因此对肝脏的伤害也非常大，极易诱发肝癌的出现，比如发霉的水果，有些人习惯把发霉部分去掉，剩下的继续吃，但这种做法其实也是很危险的，毒素扩散的范围比较广，所以肉眼也是很难进行分辨的。

肝脏每天都在进行繁忙的工作，在人体内起到去除毒素的作用。

1． 枸杞

有护肝以及促进肝细胞再生的效果，对于肝炎患者也有很大的益处。

2． 蜂蜜

提高免疫力，增强吞噬细胞的能力，减少体内细菌病毒的数量。

3． 西红柿

丰富的维生素C，有着护肝的效果，同时也可以帮助肝脏解毒。

4． 鸡蛋

除了含有蛋白质跟胆固醇以外，还有少许修复细胞，能促进肝细胞的再生，修复肝组织。

5． 木瓜

净化肝脏，减少肝脏中的毒素，增加肝细胞的抵抗力，促进肝糖原的修复。

6． 葡萄

含有多酚类物质，因此有着很强抗氧活性，调理肝细胞功能，减少病毒的侵害。

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