产后骨盆一高一低需要做骨盆修复（产后修复骨盆是关键）

骨盆不正，包括骨盆前倾、骨盆后倾及骨盆侧倾3种情况，我来为大家科普一下关于产后骨盆一高一低需要做骨盆修复?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

产后骨盆一高一低需要做骨盆修复

骨盆不正，包括骨盆前倾、骨盆后倾及骨盆侧倾3种情况。

由于妊娠期体内分泌的松弛素使骨盆周围的筋膜、韧带变得松弛，分娩过程中部分女性因用力错误、姿势不对、不恰当力量的助产等相关因素损伤，导致产后出现骨盆歪斜不正。

临床上常表现为：腰痛、肩背疼痛、便秘、小腹凸出、两侧臀部大小不一、长短腿等症状。

在这种情况下，如果不进行骨盆矫正而单纯进行盆底肌的康复，是很难起到效果的。

下面，我们就来大致了解一下骨盆不正的相关知识：

一、临床上骨盆不正常用的简易自测方法

骨盆前后倾的自测方法：我们可以试试贴墙站立，上背和臀部都贴紧墙壁。

如果背后能放入一掌，基本身姿还是比较正常。

如果能放入一个拳头，那一般就是骨盆前倾，如果背后小于一掌的厚度，为骨盆后倾。

（骨盆不正的简易自测方法）

骨盆侧倾自测方法：触摸并标记两侧髂前上棘（骨盆髂嵴的最前侧）的位置，观察在正常站立时这两点的高度是否一致。

（骨盆侧倾的简易自测方法）

二、骨盆不正的临床危害

骨盆前倾导致的危害包括：

一方面导致小腹前凸、臀部横向发展和下垂等难看的身材问题；

而另一方面，腰椎前凸，病理性姿势不正确，导致腰酸背痛并且肩颈酸胀。

骨盆后倾导致的危害包括：

经常性的腰部酸胀疼痛是“骨盆后倾”的一个显著表现，此外还常见头痛、肩颈酸痛，含胸驼背，臀部下垂等表现。

骨盆侧倾导致：长短腿、高低肩、脊柱侧弯，严重时出现腰臀部疼痛，影响日常生活。

此外骨盆承托着腹部盆腔内脏等，如果骨盆不正，导致内脏的运转不畅，功能失调，出现胃肠道、泌尿生殖系统疾病。

三、导致骨盆不正的常见原因

因某些因素导致的一部分肌肉过度活跃和紧张，而另一部分肌肉则过度松弛无力，出现肌肉不平衡，长此以往出现骨盆不正。

导致肌肉不平衡的常见因素包括：久坐和坐姿不正（翘二郎腿）、妊娠与分娩、肥胖、穿高跟鞋、经常崴脚及背单肩包等。

四、骨盆不正的治疗

在自测可能存在骨盆不正，或者出现上述骨盆不正引起的相关症状时，建议前往医院进行专业评估，在医师的指导下进行康复治疗。

同时，对于产后盆底康复疗效不佳的患者，同样建议来医院进行全面的个性化整体化的盆底评估与治疗。

（编辑zebra。图片来源网络，侵删）

来源：长沙市妇幼保健院 盆底与产后康复中心

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