1岁多宝宝辅食缓解便秘（酸甜可口富含纤维素）

每天都有妈妈问：“我的宝宝怎么又便秘了呢？我又不想用开塞露，怎么办呀！？”这是宝宝吃辅食以后常常遇到的状况之一，最常见的就是拉粑粑不通畅。

想让宝宝不便秘，纤维素含量是关键，今天给大家推荐的就是—西梅泥!（8个月以上宝宝）

食材表：

新鲜西梅 / 适量

柠檬（橙子） / 少许

面粉（贝壳粉） / 少许

操作步骤

1.买回来的西梅首先要洗干净，这次我选择用贝壳粉浸泡五分钟，没有贝壳粉的话也可以用果蔬清洗剂或者面粉揉搓一下。

2.清水洗净后沥干现在西梅的顶端用小刀划个十字

3.一小锅水烧开

4.烧开以后关火，把西梅放进去，盖上盖子闷5分钟左右

5.将西梅取出晾凉，就能很容易地去皮

6.西梅去皮去核，切小块

7.把西梅块放进搅拌机或者辅食机，加入两滴柠檬汁（橙汁）

8.搅拌杯内倒入一点凉白开，大约没过西梅的一半（如图），搅打成泥

9.取出密封保存，或者用辅食盒分装冷冻

小提示：

1、缓解便秘需要纤维素的帮助，所以做好的西梅泥不用过滤去筋，另外西梅有酸有甜，软的西梅是甜的，可以先用，其他的可以先放放。

2、在这里给大家科普一下西梅的清洗方法，西梅表面有白白的一层果粉，果粉越多表示越新鲜，清洗的话需要用面粉清洗，一勺面粉加一点水，用面粉的摩擦力可以把西梅表面的果粉去除（另外这个方法还可以用来洗葡萄、草莓等)。

3、所有食材都可以根据宝宝目前所适应的食物性状进行处理。

推荐理由

1、纤维素含量丰富，帮助消化，缓解便秘

西梅的纤维素含量很高，并且富含维生素A、维生素E等，但是值得注意的是西梅维生素C含量很低，一般建议与橙子或者柠檬配合食用，如果不喜酸，可以使用橙子配合使用。

2、酸甜可口，促进宝宝的进食欲

西梅有的酸，有的甜，软的西梅很清甜，制作果酱时可以三个软的西梅配合一个硬的西梅，这样出来酸酸甜甜的特别开胃！