胃疼烧心按摩哪里有效（烧心泛酸胸痛）

饱餐后、平躺时，总会觉得烧心、泛酸、胸痛？你需要了解一下反流性食管炎。

什么是反流性食管炎？

反流性食管炎是由于胃或十二指肠的内容物反流入食管，而引起食管组织黏膜炎症、糜烂和纤维化等病变，属于胃食管反流病的范畴。

临床症状

反流性食管炎的治疗措施

包括内科（非药物治疗、药物治疗）和外科（手术治疗）两部分。今天我们主要介绍一下非药物治疗的方法。

中医推拿治疗属于非药物治疗

中医根据反流性食管炎的临床表现，可归属于“吞酸”、“吐酸”、“嘈杂”、“胃脘痛”等范围。主因饮食失调、情志不遂等使脾胃受损、肝胃不和、运化失常所致。

推拿通过：

①腹部操作直接作用于与消化相关的腹腔脏器

②对肢体远端穴位的刺激

③根据植物神经与内脏的特定关系，选择与刺激脊柱的相应区域，对消化系统进行调节来治疗疾病。

此外，如出现烧心、泛酸、胸痛等症状，可以通过自我穴位按摩来改善症状，比如：用大拇指按揉缺盆穴（锁骨重点上凹陷处）、膻中穴（两乳连线中点）、中脘穴（脐中上4寸），以酸胀为宜。

日常生活注意事项

生活方式

戒烟限酒

烟草中含尼古丁，可降低食管下端括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下端括约肌松弛，也是引起胃食管反流的原因之一。

减肥和健康饮食

肥胖者应减轻体重，因为过度肥胖易造成腹腔压力增高，可促进胃液反流；避免进食高脂肪的食品；烹调方式尽量以煮、炖、汆、烩等清淡为主，少用油煎、炸、炒的方法；注意少量多餐，不宜吃得过饱，7成饱即可；睡前3小时内勿进食，以减少夜间因食物刺激而导致的胃酸分泌。

尽量减少增加腹内压的活动

尽量减少增加腹内压的活动，餐后保持直立、避免过度弯腰，不穿紧身衣裤、不扎紧腰带等。

就寝床头宜抬高10-20cm

就寝时床头宜整体抬高10-20cm，因为站立时借重力作用，胃液很少反流。睡眠时床头要抬高，以增强食管的清除力，加快胃的排空，这是简单而有效的方法。（比加枕头更为有效）

香山中医医院推拿科

门诊时间：周一至周五全天