养生专家51岁怎么养生的（农民诗人99岁臧克家）

勤劳，就是养生之道。

1

笔耕不辍。

记得上初中那会儿，读过一首诗《有的人》，大白话很有意思，多年过去，至今记忆犹新：有的人 把名字刻入石头，想“不朽”； 有的人 情愿作野草，等着地下的火烧……

作者给自己起了一个很特别的名字“臧克家”，让我一下子就记住了他。

这位“农民诗人”，把自己活成一棵树，扎根脚下的沃土，沐浴阳光雨露，把清新翠绿的诗篇展示给我们。

臧克家先生活了近100岁，可以说是长寿老人，历经一个世纪的沧桑，他把养生经验总结成一首六字歌诀：“思想大门洞开，情绪轻松愉快；锻炼营养药物，健康恢复快哉。”

乐观豁达，潇潇洒洒。

乐观豁达，从容优雅；热情洋溢，活力迸发。

一个大气的老人形象呼之欲出。

2

永远童心。

看过一些臧克家的逸闻趣事。其中有一个小故事，有趣好玩儿。

一天，一位慕名而来的诗人，千方百计打听到臧克家的住址，前去拜访。

家门洞开，却看不见一个人影。他刚要呼唤，两个小朋友从一棵树后面绕过来，示意他不要出声，他们蹑手蹑脚朝假山包抄过去。

很快，一个白胡子老头笑呵呵地走出来。

自得其乐，美好生活。

诗人半天才明白，原来臧克家正在跟小朋友玩“捉迷藏”游戏呢。

导演谢晋说，为什么一个艺术家要有"童心"呢？所谓"童心"，也就是一颗赤诚的心。

童心未泯，是创作的源泉，也是健康的起点。

莎士比亚说，无言的纯洁的天真，往往比说话更能打动人心。

生活中，能够保持一颗赤子之心，就会笑口常开，无限精彩。

臧克家就做到了这一点。

笑对人生，轻轻松松。

3

笑对一切。

笑，是一种温度，春风十里；

笑，是一种态度，和蔼可亲；

笑，是一种风度，魅力十足；

笑，是一种高度，容纳万物。

人的烦恼，痛苦，失落，惆怅，大多是“求而不得”。求而不得大多数都是执迷不悟，对于一个不属于自己的东西起心动念，自然苦不堪言。

臧克家的女儿郑苏伊说：“父亲给我留下最深刻的印象就是他的笑脸，他永远都是笑对人生。”

笑，是热情洋溢，融化世间冷漠；

笑，是激情澎湃，赶走孤单寂寞。

拿笔做武器，战天斗地。

臧克家数十年如一日，笔耕不辍，未停止过诗歌和文学创作，写作对于他来说，是战胜病魔重要武器。

俄国作家列夫·托尔斯泰说过，心灵纯洁的人，生活充满甜蜜和喜悦。

有笑容的地方，就会繁花似锦，春深似海。

4

拥抱自然。

臧克家曾对记者说：“我能活到九旬，每天坚持散步两小时，是一个重要原因。”

运动，根据自己的需要进行。

散步可以随处溜达，了解当下热气腾腾的生活，感受时代车轮滚滚的节奏。

他根据自身条件，制定一个个的小明确目标。

每天早、中、晚，带着愉悦心情，悠悠然在林间小道散步，呼吸新鲜空气，感受自然风光。

他还养鱼，喂鸟，精心呵护那一个个鲜活的小生命，观察它们进食，活动，把灵感引入自己的创作中去。

诗人喜欢把自己当成自然的孩子，闲看流云，静听天籁，尝尝会神游天外，脑洞大开。

高尔基说，真正的伟人决不抛弃童真。

生活习惯，就是养生的关键点。

5

清淡饮食。

在饮食方面，臧克家一向主张清淡。

臧克家是山东人，一生热衷于“老四样”：大葱、大蒜、咸菜和花生米。

他的夫人郑曼说：“我这几十年来，没有看过他一顿不吃大蒜的，没有大蒜的时候就吃大葱，还有就是每天都要喝几杯绿茶。”

臧克家不吸烟，不喝酒，不吃补品，对于生猛海鲜，肥甘厚味基本上没有兴趣。

他经常挂在嘴边的一句话就是：“粗布衣衫最贴身，自家饭菜最养人。”

臧克家还有一个饮食习惯，那就是晚上喝粥。

天下第一补品，就是小米粥。

他还要加入一些食材，比如红豆、黑米、桂圆、莲子、枸杞等物。夏天加绿豆，冬天加红枣，顺应自然规律，补益身体。

情深意长，不离不弃。

6

夫妻恩爱。

人生路漫长坎坷，有爱相伴不会寂寞。

臧克家的夫人郑曼回忆说：“夫妻间最重要的就是要能够荣辱与共，至于性格、爱好是不是相同，我看倒是次要的。”

两个人1942年结婚，一直鹣鲽情深，不离不弃。直到臧克家去世，他们半个多世纪的爱情，历久弥新。

他们一起读书，看报，听音乐；

他们一切花前，月下，诉衷肠；

他们一起观海，听涛，谈古今；

他们一起洗衣，做饭，种花草。

生活开心快乐，人就健康长寿。

把平平淡淡的生活，过成了世外桃源；

把简简单单的日子，活成了天上人间。

真可谓“执子之手，与子偕老”。

无论遇到什么困难，两个人在一起风雨同舟，相濡以沫。

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