职场怎么做哺乳计划（职场妈妈怎样将母乳进行到底）

经过了短短几个月的产假了后，许多职场辣妈开始步入职场了，这样就不能定时给宝宝喂奶了，但是母乳喂养对宝宝来说也是至关重要，职场打拼和母乳喂养两者兼得说实话有过经历的新妈妈对其中的艰辛深有体会，背着奶瓶上班，对新妈妈来说也是一种修炼！

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职场挤奶要点：

每天上班前可以先给宝宝喂一次奶，如果乳房充盈时任其涨回很快乳汁量就下降了，所以在上班期间根据宝宝平时的喂养频率，比如午时饭前饭后、以及下班前分别利用挤奶器或者手排法收集乳汁，放在储奶袋内，存入冰箱给宝宝食用，因为奶水的储存也是有要求的，乳汁排出后要马上放入冰箱或者冰包内冷藏，一般在冰箱冷藏室2-4摄氏度的条件下可以保存24小时，在冰箱冷冻室零下18摄氏度的条件下可以保存3个月，在深冻冰柜零下18摄氏度的条件下则可以保存12个月。

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溢奶的尴尬：

在哺乳期间基本上每个妈妈都会遇到溢奶的问题，尤其是在夏天，衣衫薄凉，若隐若现的奶汁渗出来，不仅难受，也更影响了美观，让新妈妈常常处于尴尬的境地。溢奶通常是因为没有及时将乳汁吸出而造成的，对于职场新妈妈来说在上班期间挤奶前务必将手洗干净。挤奶时，可以用奶瓶或者消过毒的杯子来收集乳汁，再将乳汁分别装在储奶瓶和储奶袋中，放凉后冷藏或者冷冻。工作场所如果没有冰箱，可用保温瓶或者背奶包来储存。但是要预先准备好冰块起到冷藏的作用。

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有的妈妈奶水比较足，宝宝喝不完，吸奶器将剩下的奶水吸出来之后，最好将母乳分成几小份来存放，每一份贴上标签并记录日期和奶量，这样能方便家人来给宝宝合理喂食，还不会造成浪费。切记千万不可将新鲜的母乳和冷藏的母乳合并。

对付溢奶的问题选择合适的胸衣并备上合适的乳垫是关键，可以多准备几片防溢乳垫轮流换着用，以避免尴尬的发生。

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冷冻奶的解冻，加热：

使用冷冻奶喂养宝宝前，先将奶放入冷藏室内解冻，再用温水45度-60度来温热。温热后，打开储奶袋的密封口，倒入奶瓶给宝宝吃。大家要切记不要用微波炉加热或者直接在火上加热，这样会严重破坏母乳的营养成分的。此外母乳解冻后，可以在冰箱里冷藏24小时，超过这个时间的一定要扔掉，不能再重新冷冻。另外母乳冷藏后出现了分层现象，这是正常现象，只需在加温时轻轻摇匀即可，注意要轻轻的哦，千万不要剧烈摇晃而导致成分破坏。所以大家在喂养的时候以后要按需去用避免浪费。喂养当中要按母乳存储的先后顺序取用。

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家人的支持鼓励:

当然，对于职场妈妈来讲，最重要的就是来自家人的鼓励、支持和理解，下班后背奶回家带给宝宝，这是值得的。这样，她们在外面的时候也感觉和宝宝在一起，也可以增加对宝宝的亲密度，利于乳汁分泌。对于职场妈妈来说坚持母乳喂养来说是一种幸福也是必然的经历，相信坚持母乳喂养的背奶过程将成为职场妈妈们最美好的人生体验！