小腿晚上抽筋是缺钙的表现吗（小腿抽筋一定是因为缺钙吗）

今天在门诊遇见了这样一位患者，该患者有1年的糖尿病病史，最近睡觉一到后半夜就会腿抽筋，以前没有遇见过这种情况，认为自己缺钙，所以前来询问自己能不能吃钙片。

其实，少部分患者在睡觉的时候会出现小腿抽筋的现象，好好地突然被痛醒，一般都会认为是身体缺钙的表现，偶尔出现一两次，可能和不正确的睡姿或者受凉有关，但若是睡觉时频繁出现，或许问题没这么简单。

事实上，我们常说的抽筋，只是肌肉痉挛的俗称，一般发作在小腿或者脚趾部位的肌肉上。一旦发作，疼痛感是比较强烈的，持续时间通常在几秒甚至十几秒。

缺钙确实会导致抽筋的情况发生，一般更年期女性，骨质疏松患者、发育期的青少年，可能都会频繁出现脚抽筋的现象。

但并不是所有的小腿抽筋都和缺钙有关，也有一些其他的因素可能导致小腿抽筋，对照看看，你可能是哪一种？也可以提前预防起来。

1、过度劳累

腿部肌肉处于过于亢奋的状态下，很容易出现肌肉收缩过快的问题，在这种情况下，肌肉没有足够的放松时间，肌肉代谢后产生的乳酸也会比较多，这就可能导致肌肉痉挛。

如果你在睡觉前进行了大量的运动，导致小腿肌肉疲劳过度，就可能导致肌肉痉挛，引发抽筋。

2、睡觉时腿部受凉

天气热的时候，有些人会将脚伸出来，让小腿部位受到夜晚凉气的侵袭，没有注意小腿部位的保暖，导致小腿肌肉出现收缩的情况，也会造成小腿突然抽筋。

还有腿部神经和体内的维生素D关系很密切，白天如果晒了很久的太阳，会让小腿部位的神经活跃度提高，需要补充更多的维生素D，若是没有补充的话，也是会导致小腿抽筋的。

3、血管疾病

尤其对于中老年人而言，更要多想一步，人老了血液黏稠度增加了，血管本身就在老化，受到日常不良生活习惯的影响，血管出现问题的几率会上升，血栓、血管堵塞、动脉硬化等问题可能会找上门来。

血管是运输血液的重要载体，一旦血管出现问题了，便会影响到血液的正常循环，血液不能及时运输到关节、四肢，肌肉出现痉挛，就容易引起腿抽筋。

4、动脉粥样硬化

若是我们的血管出现动脉粥硬化，在硬化过程中，血管也会逐渐老化，血管老化后，血液循环必然就会受到阻碍，当血液无法及时输送到身体的各个部位时，身体就会做出相应的反应。

而脚处于整个血液循环的末端，若是体内出现了动脉粥硬化的情况，导致脚部得不到血液的供给时，就会容易出现脚部静脉痉挛的情况，也就是我们常说的脚抽筋。

从上面我们可以看出，夜里睡觉总是出现小腿抽筋，原因有好几种，不一定是缺钙，所以如果各位发现了自己或者家人出现了频繁腿抽筋的现象，就不要盲目补钙了，一定要先弄清楚抽筋的原因，再对症治疗，如果还伴随有其他身体不适，还应该及时去医院检查。

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