低密度脂蛋白偏高一点点怎么调整（低密度脂蛋白为什么会高）

“医生，前两天我去医院检查，发现自己的身上低密度脂蛋白高，这是为什么呢？”

前两天在临床治疗的时候，听到一个患者向我提出上面的问题。那么关于身上的低密度脂蛋白的含量问题，我们一起来了解一下。在通常情况下，人体的低密度脂蛋白正常值为2.07~3.10mmol/L。3.5~3.61mmol/L为边缘升高，>3.64mmol/L为升高。一旦低密度脂蛋白的胆固醇含量过高，就会给人体造成的危害，容易引起冠心病。既然低密度脂蛋白对身体的影响这么大，那我们就一起来看一看：

我们都知道，人体的脂蛋白主要是由胆固醇、甘油三酯组成的，是通过运载胆固醇来进入外周组织细胞的脂蛋白颗粒，在之后被氧化成低密度脂蛋白，在一般情况下，低密度脂蛋白又被称为坏的胆固醇。这主要是因为当人体内的低密度胆固醇含量过高的时候，就会使得胆固醇沉积在动脉壁上，从而造成动脉粥样硬化的现象，容易引起心脑血管疾病或者是其他类疾病。

1、饮食结构不合理。人体的低密度脂蛋白含量高，很大一部分因素就是因为饮食不当，这主要是因为某些饮食中包含着大量的饱和脂肪和反式脂肪酸，一旦患者食用过多，就会造成低密度脂蛋白含量升高。同时，患者也要少吃一些高油高盐高脂的食物，例如动物内脏、海鲜、油炸食品、膨化食品等。只有保持合理的饮食习惯，多吃一些蔬菜水果以及清淡的食物，才能够帮助患者有效降低低密度脂蛋白含量。

2、缺乏运动。现在一些年轻人生活压力大，经常在暴饮暴食之后缺乏锻炼，在摄入量过多而消耗量过少的情况下，这些热量就会转化为脂肪积存在人体内，因此不仅会导致肉体上的肥胖，还会造成低密度脂蛋白的升高。所以说患者可以多进行一些运动和锻炼，通过游泳、慢走等有氧运动形式，在增强体质的同时加强身体免疫力，促进身体成长发育，有效抵抗病毒和细菌的入侵。

3、情绪低迷。在当代生活压力过大的情况下，不少人都会产生生活焦虑，造成精神过度紧张，情绪低迷，甚至会产生失眠、多梦的结果。例如一些患者可能由于生活压力大，造成精神过度紧张，因而采用吸烟酗酒的方式来进行发泄，在这种长期精神紧绷的状态下，就会造成人体的低密度脂蛋白含量升高。

4、遗传因素。当人体的低密度脂蛋白含量升高的时候，和遗传有很大的因素，遗传中的基因问题对低密度脂蛋白含量在人体生长发育中起着重要的作用。所以说家族遗传史在一定程度上也会提高人体的胆固醇含量和甘油三酯的含量，从而造成低密度脂蛋白含量的升高。这个时候的话，患者也可以多吃一些含乳酸菌的食物，毕竟多吃一些含乳酸菌的食物，可以有效降低身体内低密度胆固醇的数值。

以上几种因素就是人体低密度脂蛋白含量会升高的原因。这主要就是结合现代人民群众的一个生活方式，很多人经常由于压力大，饮食结构不合理，并且缺乏运动，在情绪低迷的情况下，就有可能导致身体的低密度胆固醇含量升高，造成一些生理上的不适，甚至会引起动脉粥样硬化。如果是这样的话，那可就是真是得不偿失了。因此大家一定要有良好的生活方式和饮食习惯，保持积极乐观的情绪，只有这样的话，才能够有效降低低密度脂蛋白的含量。

1、造成动脉粥样硬化，容易引发冠心病。低密度脂蛋白是血脂的一种成分，它主要是通过肝脏来进行降解功能的。一代人体的低密度脂蛋白含量升高的时候，就会造成血管内部的折损，一些胆固醇堆积在血管上皮，就会造成动脉粥样硬化，从而形成斑块，引发血管狭窄，因而容易形成冠心病或者是其他疾病。并且在动脉粥样硬化形成的过程中，还会产生一系列的炎症反应。同时，当人体的低密度脂蛋白含量升高的时候，也会影响我们的血小板功能，因此容易造成血栓的形成。

2、容易造成脂肪肝。当人体的低密度脂蛋白胆固醇含量升高的时候，还有可能造成血脂升高的现象，在这种情况下，就容易形成脂肪肝，这也就是所谓的高脂血症所引发的脂肪肝。这也就要求患者在平时的日常生活中，一定要注意饮食，减少脂肪的摄入，多补充一些维生素和蛋白质，同时也可以通过加强锻炼来达到减肥瘦身的效果，并且能够减轻体重、改善脂肪肝。

以上这两点就是当人体的低密度脂蛋白含量升高时，会对身体产生的影响，由此看来，它对我们身体产生的影响还是很大的。当然，这也就要求我们在平时的生活中要更加注意，既要关注到饮食情况，又要多运动，防止对身体造成伤害。

我相信通过今天对一些知识的普及，能够解答患者最开始提出的疑问，也能够让很多类似的患者对这类情况有一个大致的了解。

但是一定要牢记，如果身体的低密度脂蛋白含量确实升高的时候，一定要寻求医生的帮助，去医院进行正规的专业的检查。我们平常可以在日常生活中多注意饮食、生活习惯等，再加上药物辅助，相信一定能够帮助患者减轻痛苦，也能够间接预防冠心病等疾病的发生。