早上鸡蛋不能和什么吃（早上吃鸡蛋很多人吃错了）

鸡蛋好吃有营养，很多朋友一天要吃好多个，其实这样是不合适的，不但没有吸收营养，而且对我们的身体也不是很有利。这几个吃鸡蛋的误区，大家一定要了解，赶紧跟着一起来看看吧。

早上很多人起来都喜欢吃一个水煮蛋，但是关于吃水煮蛋的这四个误区，你是不是也中招了呢？接下来就跟着我一起来看看吧。

第一个误区，很多朋友都以为多吃鸡蛋非常的有营养，很多人都建议一天吃三到四个蛋。其实大，家都不知道多吃鸡蛋对我们的肾脏会造成负担，而且鸡蛋中的胆固醇和脂肪过多，容易造成胆固醇过高或者肥胖的症状。普通成年人一天一个鸡蛋就够了，成长期的儿童可以一天多食用，一个月子中的产妇可以食用三个是最多的。

第二个误区，认为糖心蛋会更有营养。从小到大，家人都认为糖心蛋更有营养。其实这种没有完全熟的鸡蛋，里面的细菌还是没有被完全杀死的，人们食用过后可能会造成身体不适，而且生鸡蛋也更难消化，容易造成肠胃的不舒服。而且蛋清中的抗胰蛋白酶会影响人体对鸡蛋蛋白的吸收。有些朋友吃了这个糖心蛋肚子会痛，也就是这个原因。

第三个误区，吃鸡蛋不能喝水。小时候家人常说我们吃的鸡蛋不要马上喝水，不然会造成拉肚子，里面的营养就没有。其实这种说法是错误的，由于鸡蛋黄很难被消化，如果我们在吃鸡蛋的时候能喝点水，就能够稀释蛋黄，有利于促进蛋黄的消化。

第四个误区，只吃蛋黄，不吃蛋白。有胆固醇过高的朋友们都不敢吃蛋黄，认为这个蛋黄的胆固醇会过高，吃了会增加我们人体的胆固醇。其实，这个想法是错误的，我们鸡蛋的胆固醇水平和我们人体胆固醇的水平是没有必然的联系的，所以不会影响我们的胆固醇过高。我们成人一天只吃一个鸡蛋就够了，不用吃太多。

在这里我要跟大家讲解一下，有两种人是不适合吃这个鸡蛋的，第一种人就是肾脏负担过重的人，因为鸡蛋对我们的肾脏也是有一定的负担作用，如果你常吃鸡蛋的话，就会加重肾脏的负担，这样会影响到毒素和垃圾的排出，对于我们的身体是十分不利的。所以如果你的身上不舒服的话，一定要少吃鸡蛋。

第二种人，那就是对鸡蛋过敏的人。吃鸡蛋过敏的人也是不能吃鸡蛋的，因为鸡蛋也是一种过敏原。如果你平常时在对一些蛋类食物进行过敏的话，还是不要吃鸡蛋了，如果你不小心吃了鸡蛋，就会出现一些湿疹或者红疹的现象，如果严重的过敏者吃了鸡蛋的话，还会造成我们呼吸堵塞，对我们的身体非常的不利。这两种人我们不要再吃鸡蛋了。

这几个分享的小妙招是不是非常的实用呢？下次我们吃鸡蛋的时候可要注意了。如果您觉得有用，别忘了转发分享给身边的朋友，你的分享可以帮助到更多有需求的人哦。

来源：冷知识科普