刷牙的正确姿势是怎么样(你每天刷牙的姿势正确吗)
牙齿是身体最坚固的部分,然而它却远没我们想象的那么“坚强”。牙龈出血、牙龈红肿、牙疼……其实是牙齿发出的“求救信号”。
今天是第34个全国爱牙日。如何正确保护牙齿?
医生提醒,①不要用牙齿咬过硬的食物,比如坚果类的壳,容易造成牙釉质的异常磨耗;②不要用牙签去剔牙,会造成牙龈萎缩,推荐用牙线;③生活中如果发现自己牙齿疼痛或出血,应及时就医。
除了关注牙齿健康,日常生活中,我们需要做的就是采取正确的方法好好刷牙。
下面是牙医们推荐的有效刷牙方法,来看看你做的标准吗?
巴氏(Bass)刷牙法:
①刷牙时间不少于2分钟,牙刷3个月左右更换一次。
②刷牙齿内、外表面时,保持刷毛与牙齿表面呈45°角斜放;轻压在牙齿和牙龈交界处,来回颤动牙刷;上牙往下拂刷,下牙往上。
③清洁前牙里侧时,把牙刷竖起,上下轻刷。
④不要忘记轻刷舌头表面。
除了正确刷牙,还需要了解这些护牙小知识:
1、饭后5分钟内刷牙,刷牙时间最好是2-3分钟
2、建议每6-8周就更换新的牙刷
3、牙线是清洁牙菌斑的有效工具,能讲牙缝中的食物残渣清理干净
4、每天最好使用两次含氟牙膏,增强牙齿免疫力
5、漱口水有抑制细菌生长的作用,不妨一周用一次
6、甜味的糖果、饮料对牙齿不利,要尽量少吃哦
今天的粘土手工时间,家长们可以和孩子一起用粘土做一颗大大的牙齿,这样可以更加生动地向孩子们普及护牙小知识,让孩子从小养成正确的刷牙、护牙好习惯。
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