厦门老年人健身示范（锻炼强健体魄收获阳光心态）

田蔚娟练习健身养肺功。记者 晋君 摄P207020788

　　晨报讯（记者 晋君 通讯员 马昭群）为满足防疫期间老年朋友的健身需求，指导老年人分散、科学、安全健身，6月1日以来，厦门市老年人体育协会开展了老年人居家健身线上网络教学培训活动。

　　活动由市老体协主办，市老体协有关项目专委会承办，各区老体协、海西晨报社协办，培训时间为6月1日至20日，项目包括健身秧歌、健身球操、六手功、柔力球、健身功气球、健身养肺功、乒乓球，通过请专业老师录制视频，发布至相应培训微信群中，组织学员开展学习。此外，“厦门老年体育”微信公众号也对线上培训视频进行转载。

　　此次活动得到了厦门老年朋友的积极响应，共有2051人参加培训。6月21日至24日，参与培训的老年朋友上传了自己的考核视频，最终有531名老年人考试合格，将取得结业证书。结业证书将统一发放至各区老体协，合格学员可于7月20日后到所填报的区老体协领取。

　　特写

　　“练习柔力球，落枕次数少了”

　　60岁的童跃华是集美区杏滨街道康城社区的居民，她此次参与了柔力球线上培训，并通过了考核。“我热爱广场舞和健身球操，平时也打柔力球，但从没有经过系统培训，这次终于有机会能正式学习。”童跃华说。

　　据了解，童跃华颈椎不太好，经常落枕，但自从打了柔力球，她发现落枕次数明显变少。“我观看了范平老师的柔力球双拍课程《相信中国》，真的学到很多东西。”童跃华告诉记者，范平不但录制了视频，详细分解了每一个动作，她还讲解了很多动作要领，比如脚和腰如何用力。“平时我向范平老师咨询问题，她都会一一解答。她不仅教得好，而且很有耐心。”

　　为了提高学习效率和积极性，童跃华还和同社区的几位柔力球爱好者组成了一个小组，大家互相交流、学习。“感谢市老体协开展的线上培训活动，我们都收获满满。”她说。

　　“参与培训后，心态更阳光了”

　　1968年出生的田蔚娟是翔安区新店镇老体协的体育骨干，有着10多年的太极基础。听说了此次线上培训活动后，她加入了陈静漪教学指导的健身养肺功微信群。

　　去年，田蔚娟参加厦门市全民健身运动会的健身气功比赛，认识了陈静漪，并且非常尊敬她。之后，她参加了陈静漪任教的健身气功教练证和裁判证培训。此次线上培训，让她有机会与陈静漪再续前缘。

　　田蔚娟认为，线上培训更像是一对一教学，可以一边看视频，一边阅读老师的文字解说。自从学了健身养肺功，她每天早晨都会练习。6月23日，她把考核视频发给老师，之后以优异的成绩通过了考试。“我们平时把练习视频发到群里，老师对每位学员的一招一式都点评得很仔细。”

　　田蔚娟说：“疫情防控期间，老年朋友都待在家里，再加上要照顾孩子，其实压力很大。通过线上培训，我们的心态变得特别阳光，整个人也好像更年轻了。”

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来源：海西晨报

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