骨盆修复可以每天都做吗（骨盆修复要做吗）

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月子会所宣称骨盆修复的“功效”很多，比如恢复体型、甩掉妈妈臀等（如下图）。产后骨盆修复真的要做吗？哪些人要做、哪些人不用做？怎么做？我们一起来看一下。

（网络截图）

大部分情况与极小情况

骨盆是一个骨性结构，由骨骼、韧带连接形成，如下图展示。怀孕生孩子过程，骨盆结构中发生较大变化的是耻骨联合。

耻骨联合的间隙跟年龄有关，比如20岁时大约是6毫米，而50岁时大约3毫米。这个间隙宽度也跟测量方式有关，比如用CT测和普通X线测会有差别。

女性怀孕后，由于松弛素等荷尔蒙的作用，耻骨联合间隙会增宽2-3毫米。这是人体为了保证顺利自然分娩而出现的生理性变化。

但是，据相关统计数据，大约1/300 ~ 1/30000 的妈妈可能遭遇产后耻骨联合间隙增宽至超过10毫米，并伴有剧烈的疼痛。这种情况叫产后耻骨分离。

耻骨联合间隙增宽甚至分离，一般在产后3-8个月自行恢复。由于耻骨联合分离导致的骨盆或腰背部疼痛在产后月2个月内也能逐步自行消失。

罕见情况下，比如耻骨联合分离达到甚至超过4厘米，或者由于耻骨联合分离导致的疼痛产后没有好转迹象甚至加重，那需要找骨科医生处理。

没必要、没有用、还费钱

月子中心所谓的骨盆修复，一般通过人工或仪器按压。为了更直观了解，大家可以看看下面两张图片。

（网络截图仅供示意，人工按压骨盆修复）

（网络截图仅供示意，仪器外压骨盆修复）

这样的骨盆修复，没必要、没有用、还费钱。

没必要

绝大部分情况下，孕产原因造成的耻骨联合间隙增宽或分离，产后8个月内自行恢复。不论去不去月子会所做骨盆修复，身体会自己慢慢恢复。因此，没必要做骨盆修复。

没有用

对于极小部分耻骨联合分离并伴有严重疼痛的妈妈，的确需要骨盆修复，但不是月子会所那种按一按、挤一挤的骨盆修复。

真正需要干预的产后耻骨联合分离，保守的应对方法有卧床休息、正确使用骨盆带、合理使用止痛药等。如果这些保守方法试了都没用，则可能要考虑骨科手术治疗。

月子会所骨盆修复的另一个宣传功效是：促进产后体型恢复。其实，产后身材走样首先要考虑的原因是体重增加过多，臀部、大腿等部位脂肪堆积。因为变胖了，身材与孕前不一样了，靠月子月子会所的骨盆修复按一按自然没啥用。

至于骨盆修复宣传中提到的盆底肌问题，是另一个产后恢复话题。不论是孕期还是产后，妈妈们都要注意盆底肌锻炼。盆底肌锻炼并不需要去月子会所做，而是注意日常生活中进行凯格尔运动。

不便宜

骨盆修复一个疗程多少钱呢？高高低低都有，比较比较多见的是几千块，贵的上万块。花钱购买让自己舒适的服务，哪怕贵一点， 只要消费能力承受的起就没问题。但如果是为了那些宣称的功效而花这个钱，就不值得了。

（图片来源：shutterstock）

了解自己的消费需求

消费的目的是为了满足需求。月子会所里零零种种的项目很多，不为了那些天花乱坠的功效，只要价格合适，让人按摩舒缓一下身子，我觉得没问题。

这就好比，偶尔抽时间去电影院看场电影、去理发店做个头发、去美甲店涂个指甲、去咖啡店与朋友一起喝杯咖啡，放松一下自己。

但如果去月子月所奔着治疗或保健的目的，做一些昂贵的项目，那就不值得了。

总的来讲，月子中心的骨盆修复没有治疗或健康意义，没必要做。产后耻骨联合分离伴有严重疼痛的妈妈要到正规医院就诊，配合医生积极治疗。产后去月子中心没问题，但是要记得捂紧钱包，不要花冤枉钱。

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部分参考来源：

1. Chawla JJ, Arora D, Sandhu N, Jain M, Kumari A. Pubic Symphysis Diastasis: A Case Series and Literature Review. Oman Med J. 2017 Nov;32(6):510-514.

2. mottchildren/health-library/tn9120

3. Vleeming A, Albert HB, Östgaard HC, Sturesson B, Stuge B. European guidelines for the diagnosis and treatment of pelvic girdle pain. Eur Spine J 2008;17(6):794–819. doi: 10.1007/s00586-008-0602-4.

4. Bhardwaj A, Nagandla K. Musculoskeletal symptoms and orthopaedic complications in pregnancy: Pathophysiology, diagnostic approaches and modern management. Postgrad Med J 2014;90(1066):450–60. doi: 10.1136/postgradmedj-2013-132377.