王菲减肥食谱（王菲48岁仍然骨感美）

（gif图来源：芒果tv《幻乐之城》第1期视频截屏）

瑞酱看完王菲一气呵成的舞台表演后，必须狂刷好评啊！

（gif图来源：芒果tv《幻乐之城》第1期视频截屏）

太久没有见过这样的王菲了，轻盈的羽毛裙伴随飘逸的身姿，空灵的嗓音无任何噪点，毫无压力的穿行在不同场景！此时，就想说：一瘦美所有！只要身材骨感，就能实现逆生长的少女身姿！

（gif图来源：芒果tv《幻乐之城》第1期视频截屏）

耳边一直回荡着王菲演唱中的“ah—la—ha-la-ya—ha-ya-ha-ah---”，突然嗅到了一丝菲姐骨感身材的秘籍了！

（gif图来源：芒果tv《幻乐之城》第1期视频截屏）

不信，你跟着视频中的调调唱一下，就会发现，呼吸中反转着深度、浅度、重度、轻度的呼气感！这不就是传说中的“呼吸减肥大法”吗？

听说“呼吸减肥法”效果很赞呢！两周就能甩掉10kg，瑞酱不是忽悠你，要不要跟着王菲一样吸着仙气活出骨感美？

（图片来源：新浪微博）

下面送你王菲的逆龄骨感美体方式，咱们一块儿走着↓

（图片来源：新浪微博）

说起“呼吸减肥法”，其实是一位名叫mickey ryosuke的日本男演员发现的，原本是他的医生为他开具的缓解背痛的锻炼方法，却误打误撞的演变成减重高招了！

（gif图来源：人人视频截屏）

而他的瘦身成果是：短短几周内减掉了28.7磅，腰围减小了4.7英寸。

哇~这冲这组数据就感觉超有威慑力！

（gif图来源：人人视频截屏）

接着我们了解一下它的减重原理吧↓

ryosuke管它叫深呼吸法，而这种方法包含特定位置吸气三秒，用力呼气七秒。

（gif图来源：人人视频截屏）

大多数的欧洲医生们支持胖纸们用这种呼吸瘦身的训练方式来减重，而这个方法只需每天利用2-10分钟的时间就有效。

（gif图来源：人人视频截屏）

瘦的原理如下↓

我们的脂肪中包含：氧、碳和氢，当你呼吸进来的氧到达脂肪细胞后，脂肪就会分解成碳和水消耗掉，所以你的身体呼进来越多的氧气，你就能燃烧越多的脂肪啦！

（gif图来源：人人视频截屏）

修炼呼吸减肥法，你要这样做↓

1 首先站好，一只腿向前，一只腿向后；

（gif图来源：人人视频截屏）

2 收紧你的臀部，将身体重心移到你的后脚上；

（gif图来源：人人视频截屏）

3 慢慢吸气三秒钟，把胳膊抬过你的头顶；

（gif图来源：人人视频截屏）

4 接着用力呼气七秒，收紧全身肌肉；

（gif图来源：人人视频截屏）

5 将以上1-4步骤连贯训练，每天坚持锻炼2-10分钟，效果十分惊人哦！

（gif图来源：人人视频截屏）

专家说了，这个动作可以增加肌肉量，还能促进新陈代谢！！！原来，呼吸减肥法居然如此简单易学（简直就是懒人福音啊）。

（gif图来源：人人视频截屏）

想想王菲歌唱的那么好，一口气发音那么久，这热量消耗的当然比咱们这些呼气短的普通人多了！难怪48岁了，她能如此骨感瘦！

（gif图来源：芒果tv《幻乐之城》第1期视频截屏）

经过瑞酱的瘦身大揭秘后，犯懒的小姐姐们不妨吹着空调，向着菲姐的身材努力，每天利用2-10分钟的时间，多多呼吸消耗身体更多热量吧！

（图片来源：新浪微博）

,