油性长痘怎么补水（夏季高温出油口罩闷痘）

热！热！热！热！今天的夏天真的特别特别热！尤其7月7日开始，南方高温高温异军突起，江浙沪包邮区和川渝一带成为全国高温中心，多地出现了40℃以上的高温，高温的历史纪录频频被打破。

炎炎夏日，气温高升，正是脸最难熬的季节！尤其是对于油痘皮的朋友们来说，脸上一直出油出油，还一直冒痘，满面油光加上一脸痘，这简直就是夏日的一大噩梦……再加上现在长时间的戴口罩，口罩戴久了难免会出现水汽，在嘴巴鼻子周围形成局部潮湿温热的环境，促进吸附在口罩上的一些细菌的繁殖生长等，就更容易闷出痘痘了，甚至容易导致发炎等皮肤问题。

为什么皮肤一到夏天就猛长痘？其实长痘痘这件事，原因十分复杂：既有内在因素，又有外部原因！

一、内在主要是跟肠道和内分泌紊乱密切相关

夏天是小龙虾的季节，很多朋友都喜欢来点小龙虾配啤酒，还有吃火锅、喝奶茶、吃甜点…等等，都是大家的心头爱。但是，本身肠胃就不好的朋友，不知道你有没有发现：当你吃完这些高糖、高油的食物后，就会容易出现腹泻、便秘，脸上还特别容易出油、长痘！

——这是因为你的肠道菌群失衡了！！

肠道菌群可以分为有害菌、中性菌、有益菌三类。

一般情况下是有益菌占据主导地位，三种菌群处于平衡状态，肠道才会健康稳定。但这种稳定也是非常容易破坏的，如平常的不良饮食习惯、经常吃辛辣刺激食物等，一旦有害菌占据领导地位，肠道菌群就容易失衡。

而且，有害菌还会释放炎症物质和促使导致痤疮的细菌繁殖，刺激皮脂腺的分泌，导致毛孔内的油脂量激增。一旦不能及时排出，就非常容易堵在毛孔里面，导致痘痘的生成。甚至皮脂腺分泌旺盛的前胸和后背也在长着疙疙瘩瘩的痘痘。

另外，经常熬夜、压力过大等会导致肝火旺、肝脏排毒不畅，代谢紊乱，从而长痘。或者是内分泌失调也会导致长痘，内分泌失调主要是雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活跃、增多。女性受雌激素影响，在月经前期或月经期间长更容易长痘，月经过后就消失了。

二、外在主要是与夏天的高温和强紫外线有关

夏天气温高，人体的代谢和油脂分泌都会比平常旺盛。一旦油脂分泌过多，就容易堵塞在毛孔里面，会很容易产生一些痘痘。再加上紫外线容易损伤基底层细胞，使皮肤出现水油失衡的现象：T区特别油，脸颊两边特别干，而且皮肤摸上去还特别粗糙，死皮特别多，这都会加重毛孔堵塞情况，让脸蛋上出现一些摸上去小小的、硬硬的闭口粉刺或者黑头。

毛孔内的大量油脂是痘痘菌——痤疮丙酸杆菌的肥沃土壤，它们会迅速啃食皮肤油脂，迅速繁殖成长并且在你的皮肤表面形成一系列的炎症反应。另外太阳中的紫外线，还会损伤痘痘伤口，影响肌底的自我修复能力和细胞新生速度，导致反复长痘、色素沉着。 即使痘痘好了，也会留下疤痕、痘印。

治疗痘痘不是一朝一夕就能见效的事情，规律的作息、饮食习惯，以及良好的护肤都至关重要。

1、脸部日常清洁

防止痘痘最重要的在于清洁保养的工作。每天彻底清洁脸部油垢。并且每周做清洁面膜保持毛孔畅通，保持皮肤的干爽可以防止痘痘出现。

痘痘肌的清洁，建议选择氨基酸类的清洁产品，既温和又有足够的清洁力。尽量不要选择清洁力强的产品，例如皂基类产品，有磨砂颗粒成分的洁面产品，刺激性比较大，尤其对红肿型痘痘。

而且不建议洗脸次数过多。洗脸次数太多不仅不能减少油脂分泌反而会因为皮肤表面缺水，进一步刺激皮脂腺分泌更多的油脂，甚至导致皮肤敏感。

②内调外养，巩固好肌肤底子

建议大家可以适当补充肠道益生菌，让肠道菌群恢复平衡，拥有健康的屏障功能，预防出现炎症因子和皮脂分泌紊乱。身体免疫器官健康了，皮肤才会有一个好的根基。

另外还可以用一些功效强、分子小、渗透性强、能达到基底层的精华产品，来补充基底层所需的营养和水分，恢复基底层的细胞新生能力、代谢力，让皮肤从底子健康起来。

同时还可以补充含有抑制皮脂腺分泌、帮助代谢、抗菌抗炎等成分的产品，来加快痘痘愈合、预防痘印形成。

③一定要防晒

如果不做好防晒，让皮肤完全暴露在紫外线之下，不仅会进一步刺激油脂分泌，还会加重痘痘痤疮。建议选择清爽、清透、不黏腻的物理防晒产品、或物理化学相结合的防晒产品。

这里要强调一下，不管是什么肤质，都一定要做好防晒！

④养成良好的生活习惯

生活中养成早睡早起的习惯，同时少吃辛辣油炸食品，注意平时多喝水，有助于肌肤排除毒素，让毛孔更加疏通。