经常放屁是身体出现了什么问题（经常放屁是身体不好吗）

江湖上总是流传着这么一句话：“响屁不臭，臭屁不响”，究竟为何？

我们从“响屁不臭”说起。

屁 = 30%消化产生的气体 70%吞下去的空气。其中，70%的空气是造成响屁的主要原因，通常在进食时吞入。这些气体想要逃离身体，除了打嗝，就只能变成屁了。

放屁时，气体的时速能达到3m/s，最高可以达到11km/h，从而产生巨大的响声，响屁由此而来。而吞进去的空气大多数没味道，因此它变成的屁也不会太臭。

然后，我们再来讨论“臭屁不响”。

如果你吃了太多肉类、豆类等富含蛋白质的食物，那么很容易代谢出刺激性气体硫化氢；又或者你的胃肠道功能弱，食物容易堆积在肠道，发酵出更多的恶臭气体。

这些气体在体内慢慢酝酿，慢慢浓缩，直至蠕动到直肠时，又以振动小的姿态排出，最终形成声响小但巨臭的屁。

想要控制屁的数量，可以通过以下方式：

1）吃饭注意细嚼慢咽，少喝碳酸饮料或少吃易产气的食物；

2）多吃易消化的食物，可以喝酸奶改善肠道菌群。

除了数量，我们还要关注屁的质量。

建议平时避免摄入过量的红肉或富含蛋白质、有刺激性气味的食物；同时要规律运动，多喝水，摄入足够的膳食纤维，以促进肠道蠕动，保证肠道畅通，避免食物残渣在肠道停留过久。

在一些重要的场合，例如约会、开会时，如果屁意来袭，人们大多会把屁给“憋”回去。

实际上，被憋回去的屁不会凭空消失，它会被部分吸收进入血液，通过血液循环到达肺部，最终从嘴巴“呼”出去。此时“屁”的成分已经改变，但仍然可能存在异味，也可能导致口臭。

要注意的是，长期憋屁会危害健康。

长期憋屁可能导致胸闷、腹胀、便秘等症状，甚至会被重新吸收进血液，造成慢性中毒，使人精神不振、头晕目眩、脸色蜡黄、消化不良等。所以，为了健康着想，别再憋屁了！

文章最后，小九想告诉大家：放屁是正常的生理现象，但如果长期屁过多、屁太少、屁过臭，可能与健康有关，这个时候要多加注意，千万不要憋着，及时调整饮食或看医生。

#谣零零计划#

参考资料：

[1]一天放几个屁算正常？.羊城晚报.2015-03-06

[2]放屁臭有七大原因.健康时报.2017-12-19

[3]牛国卫. 从屁中嗅出健康[J]. 中华养生保健, 2014(3):2.