减脂早餐快手（简单快手减脂期早餐-）

原创视频：b站：泡沫Keepingfit

By 白白白白空

用料

• 燕麦 40g
• 喜欢的低卡水果 随意
• 鸡蛋 2个
• 坚果（优质脂肪自行选择） 一把
• 牛奶 200毫升

做法步骤

1、40g即时燕麦倒入200g牛奶搅拌均匀 静置一会儿，或者放入冰箱冷藏一夜（隔夜燕麦）

2、蒸两个鸡蛋（蒸，煮，煎自行选择）

3、喜欢的低gi水果切片（推荐水果：草莓，猕猴桃，蓝莓等）

4、摆盘，放上食材，撒入优质脂肪（坚果，杏仁片，核桃）

5、一杯咖啡，两个鸡蛋，一碗燕麦 美好的一天开始√

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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