补硒的食物有哪些（有哪些食物是补硒的）

蛋类的食物，比如鸡蛋，鸭蛋等蛋类食物中，含有丰富的硒元素和蛋白质，我来为大家科普一下关于补硒的食物有哪些?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

补硒的食物有哪些

蛋类的食物，比如鸡蛋，鸭蛋等蛋类食物中，含有丰富的硒元素和蛋白质。

动物内脏，尤其是肝脏。

动物的肉类，比如牛肉，鸡肉，猪肉，羊肉，主要是指瘦肉类，这些瘦肉类里面也含有较多的硒元素。

蔬菜类有毛豆，木耳菜，胡萝卜，还有大蒜。

水果类有猕猴桃，桑椹，梨子，芒果。