如何练左右摆速（想提高摆速的同时）

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观众朋友大家好！今天我们来介绍一下正手快攻技术，正手快攻顾名思义就是正手快速攻球，我们前面讲过正手攻球，我们把正手攻球的挥拍的频率加快就是连续的快攻。

正手快攻是我们摆速技术当中的一种，我们在比赛当中会经常用到正反手的摆速，那摆速需要我们快速地进行动作的转换，那么我们引拍的幅度就会非常的小，击球的动作也会更小。

我们正手攻球的动作从转腰、引拍到击球的过程当中整个的动作幅度相对来说是比较完整的，大家看到击球过后在额头的前方，引拍的时候身体的右侧。

到我们连续快攻的时候如果动作幅度还这么大，那么还原势必会很慢，所以我们动作幅度差不多只有50%左右，因为动作幅度小了还原才会足够的快，所以我们整个动作可以看到快攻的时候引拍差不多到这里就行了，击球到前方就结束了，前臂收的幅度相对来说会比较小，腰部带动手臂的挥动频率会很快，腰带手的动作比较明显，需要快速的进行以腰带手，才能快速的完成我们身体的重心转换以及还原。

正手在进行快攻的时候腰和手臂是进行快转快收的，腰部的转动幅度非常的快，也很小，那么我们的手臂，大臂基本上是不怎么动的，肘关节作为一个支撑保持我们手臂的稳定，支撑好了以后腰部的转动可以带动手臂的快速引拍和向前的挥动，这个时候我前臂不动都可以，一样可以完成击球，但是如果你在快攻的时候整个手臂是僵硬的，那么打过去的球弧线会很死，也没有什么质量。

在快攻的过程当中引拍的时候前臂稍微放松一点，手腕微微地向外展开一点，也是处于比较放松的状态，在击球的过程当中前臂瞬间的向前快收，这个瞬间的快收动作要和腰部的转动配合好，用着腰髋去带动前臂的快收，这样整个击球的质量就会更高。

在快攻的过程当中切忌不要完全的去击打和撞击球，如果说你每个球都是完全撞击过去的，那么球的弧线会非常死，因为在快攻的过程当中球的落点它会进行细微的变化，高水平运动员快攻的时候它可能是多点的快攻，我们更需要手上的调节，在快攻过程当中能够稍微的加入一点摩擦制造一点弧线球的上台率会更高，要加入一定的摩擦，那么我们击球的动作就不能完全的由后向前去进行发力，而是向上前方进行击球，这样才能够制造一定的摩擦。

乒乓网刘宝生整理