缺乏维生素b2的原因（身体有这些变化）

一般在生活中我们都知道，每个人的身体都可能会缺少一些微量元素的，但是缺乏的情况下也是非常危险的，身体如果是缺乏维生素b2到底会有一些什么样的变化，医生说有了这个习惯这东西可能会缺少的，我来为大家科普一下关于缺乏维生素b2的原因?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

缺乏维生素b2的原因

一般在生活中我们都知道，每个人的身体都可能会缺少一些微量元素的，但是缺乏的情况下也是非常危险的，身体如果是缺乏维生素b2到底会有一些什么样的变化，医生说有了这个习惯这东西可能会缺少的。

什么是维生素B2?

维生素B2也叫核黄素，是B族维生素的一种，它可以作为一种辅酶，在体内参与氧化还原反应。

人体吸入氧气，将食物中的糖、脂肪酸、蛋白质氧化分解，提供能量。要完成这一过程，需要一系列酶的帮助，而维生素B2的作用就是辅助这些酶发挥作用，是食物释放能量的关键。

除此之外，维生素B2还能：

促进皮肤、毛发、指甲的正常生长;

保护视力，能够缓解眼睛的疲劳;

在一定程度上帮助身体吸收、存储铁元素，预防缺铁性贫血。

维生素B2缺乏，会出现哪些症状?

如果只是轻度缺乏维生素B2，并不会出现明显不适。但是，长时间缺乏维生素B2，可能会出现下述症状：

(1)口腔：口角炎(口角糜烂，红肿，裂隙，湿白斑)、唇炎(红肿，皲裂，唇内口腔黏膜溃疡)、舌头肿胀、疼痛、出现红斑;

(2)眼睛：维生素B2缺乏会引起眼睛充血、畏光、流泪、视物不清、眼睛有烧灼感;

(3)皮肤：皮肤油脂增多，严重时会出现红斑型，丘疹型，湿疹型皮肤病变。

如果您怀疑自己缺乏维生素B2，建议去医院化验抽血化验血常规。

导致维生素B2缺乏的原因有哪些?

维生素B2主要来源于动物内脏、奶蛋类、绿叶蔬菜和豆类，很常见。且人体每天对维生素B2的需求量并不大，合理膳食，一般不会缺乏。如果缺乏，很可能是因为：

(1)饮食习惯不当

平时生活中，富含维生素B2的食物吃得少，是导致它缺乏的主因。这与人们爱吃精制主食、油腻食物不无关系。

米面磨得太细会损伤70%以上的维生素B2。食物总是用红烧、油炸等不健康的烹饪方式制作，也会造成维生素B2流失。

(2)吸收得不好

长期慢性腹泻、酗酒等原因会造成的维生素B2吸收不良。

(3)药物影响

抗精神病药丙咪嗪、抗疟药阿的平、抗癌药物阿霉素等药物会抑制维生素B2的作用，造成维生素B2缺乏的假象。

如何补充维生素B2?

维生素B2广泛存在于食物中，酵母，牛奶，全蛋，鱼卵，动物肝脏，心，肾以及各种绿色蔬菜都含有丰富的维生素B2，平时可以多吃。

不过，需要注意的是：在烹饪时不要加碱煮沸以及长时间暴露在阳光下，特别是牛奶。

如果是药物导致的维生素B2缺乏，建议及时咨询医生，进行必要的维生素B2药物补充。

每个人的生活中都可能会存在不良的生活习惯的，但是有的不能生活习惯也会影响身体健康的，所以身体如果是缺乏了维生素b2也是非常影响身体健康的，那么肯定会导致身体出现一些浑身没有力气，会出现一些即便的发生，所以及时的去补充才行的。