怎么增加小孩的肺活量（孩子的肺活量不够怎么办）

最近冷空气频频来袭，

大朋友们，你们知道吗？

寒风凛冽、天干物燥，

很容易导致风寒侵袭肺部。

肺是人体“娇弱”的器官，

一旦受到损害的话就会滋生肺病。

家长们尤其要关注

小朋友们的肺部健康。

肺部健康有一个很重要的指标，那就是——肺活量。

肺活量是指在尽最大努力吸气后，再尽最大努力呼气所能呼出的气体量，它是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。

根据《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学、初中、高中甚至大学各年级学生的必测项目。

但是，很多家长似乎不太关注孩子肺活量的问题。因为感觉它对孩子的影响不大，其实这样的想法是不对的哦！

肺活量高对孩子身体发育有很多好处，主要体现在以下3方面：

01、良好的体质

如果孩子的肺活量比较大，他们的心肺功能也会比较强。这样的孩子在说话的时候，声音会比较洪亮、好听。其主要原因在于肺活量大的人供氧能力一般都比较强。这样的话，身体各方面都能正常运转，从而拥有良好的体质。

02、有利于身体排出废物

孩子的肺活量大，还会让肺部容量也变得比较大，排出二氧化碳效果也会比较好，能够最大化的帮助身体排出废物，避免出现废物堆积的情况。

03、身体更健康

肺活量大的孩子，一般不会出现哮喘或者是气管炎等病症，患有这样病症的孩子一般都是肺部功能比较差。

肺活量大能够确保肺部正常运转，自然也就能够避免这些病症，身体也会更健康。

而低肺活量不仅会让孩子的肺部容易生病，还会让孩子不喜欢运动，出现一运动就精疲力尽的症状。

大朋友们，如果你家孩子肺活量低的话，也不用着急~肺活量是能够通过锻炼有效提高的！家长可以带着孩子多多参加以下活动哦~

01、游泳

人在游泳的时候身体会遭受水压的影响，这样即便吸入同样的空气所需要的呼吸次数更多，肺部就会得到相应的锻炼。坚持一段时间之后呼吸就会变得越来越有效率，肺活量也就会慢慢改善。

02、唱歌

唱歌具有扩胸的功效，利用横膈肌把气体送到肺里面，气息和声带碰撞，产生了共鸣。因此，坚持经常唱歌，也能锻炼孩子的肺活量哦！

03、吹奏管乐

吹奏管乐对肺活量有一定的需求，也能对吹奏者的肺活量有较大的改善，而且通过这种方法来锻炼肺活量还可以让肺部进行有规律的运动。