健康长寿的八个方法（有什么好方法可以让自己健康长寿福气多）

有什么好方法可以让自己健康长寿福气多

作者 范子盛

从《道德经》里面我们可以学到四个养生方法。这四个方法非常简单，却能够让自己健康长寿，福气大幅度增加，可以说是费效比高的不得了。

一曰心要静。《道德经》云：“清净以为天下正。”又云：“致虚极，守静笃，万物并作，吾以观其复。”清净的状态可以为人积蓄能量，修复机能，增强人的免疫力和自愈力。心愈清，则体愈健；心愈静，则寿愈永。

二曰食宜素。《道德经》云：“五味令人口爽。”俗话说，萝卜白菜最养人，肥甘厚味反致病。多吃蔬菜不但营养丰富，而且可以清理肠胃，清洁血液。肠清百病消。腹内松静气腾然。饮食合理了，很多病都会不药而愈。

三曰气宜柔。《道德经》云：“抟气致柔，能如婴儿乎？”“天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜，以其无以易之。弱之胜强，柔之胜刚，天下莫不知，莫能行。”许多病症皆是由于气血瘀滞，日久天长在体内结成坚硬之物所致。所以祛病之法，在于软坚散结。以柔克刚就是软坚散结的最好办法。所以，每日都可以做深长细匀之呼吸，体力好的则可以慢跑、打太极。务必使气息柔和，身体柔韧，久久为功可以化去瘀滞硬结。

四曰经宜诵。道德经》云：“为学日增。”我们既然学道，就要念熟越来越多的道家经文。有很多人说：“我的心实在就是静不下来，该如何是好？”解决这个问题可以用诵经之法。每日做功课将《道德经》诵读一遍，久久自然心静。且诵读《道德经》之时可以接收到老子博大精深的精神能量，而且心脑口舌肺协调运作，对身体可以产生非常良性的调理作用。