14天瘦20斤亲身经历减肥餐（我是这样减掉40斤的）
说到减肥，很多胖宝宝都会随口甩出一句话：减肥太难了，既要挨饿又要受累，辛辛苦苦减下来了，一不小心又反弹回去了，几个月的汗水都白流了，罪也白受了，真的让人很郁闷....
其实，减肥真的没有那么难，之所以会挨饿受累，那是你用的减肥方法不对；之所以会反弹，那是因为你用的减肥方法不能持续。
在减肥领域有一句名言：任何不以养成良好生活习惯的减肥都是耍流氓；任何不能让我们长久持续的瘦身法都是瞎折腾！
下面给大家展示一个瘦身案例，看看一个胖子是如何不节食不运动，四个月轻轻松松减掉30多斤，重新回到标准体重，重获健康的身体和优美的身材。
小丁在大学毕业前体重只有70千克，顶多只算是微胖吧。工作之后由于生活单调乏味，下班后经常和同事们一起喝酒吹牛，KTV唱歌，撸串等，三年时间体重就涨到了90千克。饮食不规律，喝酒，熬夜等这些不良的生活习惯，也让小丁的体质下降了不少。工厂组织的一次体检，竟查出小丁的血压达到了150，20来岁就有了高血压的倾向，也给小丁敲响了警钟。
在小丁决定减肥后，就主动去尝试各种减肥方法，比如节食减肥啊、运动减肥啊，可是小丁执行一两周之后就坚持不下去了，要不是饿得太难受，就是太辛苦太累，看着自己一身的肥肉，小丁很迷茫很无力。
在一个偶然的机会，小丁在网上了解到了“不节食、轻运动”的减肥理念，并 积极的参与了进来。这种减肥理念与一般的减肥方法不一样，瘦身=养成自律的生活习惯，不用节食还必须吃好，运动时间还不能超过30分钟。而且有不少人用这种方法轻轻松松的瘦了下来。
小丁的瘦身教练给他进行指导和答疑，教他如何调节饮食，早中晚三餐怎么分配！小丁也按照瘦身教练的要求执行起来，从最简单的饮食入手，仅仅执行了两周就发现了身体的明显变化，最直接的是皮肤变好了，脸上痘痘少了许多。
下面是小丁吃的一些食谱，减肥期间的饮食，关键是：低热量、营养均衡！
对于白天工作繁忙，又不想去户外或者健身房的人来说，
这条百变功能的健身绳，能随时随地帮助你进行，
力量、柔韧、拉伸、舒展等全身运动。
健身绳对场地没有限制，一平米左右的空间就可练习。
一根绳子，多种玩儿法，根据你的健身需求自由调节，
没有门槛，没有难度，随时随地都可以健身。
专向燃脂很多人都对自己的身材有诸多不满意，
比如“大象腿”，“水桶腰”，“麒麟臂”，这些容易暴露缺点的部位，
都会让妹纸们分分钟觉得自己胖胖胖！
而这款拉力器独特之处就在于：针对每一个部位都有特定的方法，
让这些部位的脂肪轻松消失。
1、针对“水桶腰”“大屁股”一个动作，两个步骤，就可有效解决腰臀部的赘肉。
平躺于垫子上，紧握拉力器的把手，
反复做仰卧起坐姿势，每天做30下，
坚持一个月你就会看到明显效果，小腹慢慢变平坦了，
大腿变得修长，蜜桃臀也渐渐显现。
第二个动作更接近于仰卧起坐，双脚放进腿蹬里
躺下时可增加拉力，不需要人帮忙就可轻松完成20个仰卧起坐。
除了肚子上的“水桶腰”，腿上的肉更是让很多人为难，
使用这款拉力绳，可进行直抬腿训练，
有效锻炼腿部肌肉，轻松燃烧腿部脂肪。
除了腿部和腰部的赘肉，“麒麟臂”也让各位小仙女觉得烦恼，
肉肉的粗胳膊总会让人觉得汉子气十足，使用拉力绳反复做手臂抬起动作，
每天站立拉伸15次，重复练习3组，持续一个月，手臂脂肪减去大半！
小巧外型不占地，外出携带更方便
拉力绳外形十分小巧，无论是在家中的那个角落都可以运动，
即使在外出差也能够带入行李箱。
拉绳长50cm，拉伸之后可达到120cm，
所以你不用担心长度不够，握把宽度为25cm，脚蹬处也是25cm，
这个尺寸无论放在哪里都很省地方，也充分满足了人体运动的需要。
用料讲究，做工精细
拉力绳的使用原理在于一个“巧”字，只需用：拉、伸、蹬几个简单的动作，
就可巧妙有效的锻炼身体各部位，达到减少脂肪，增强肌肉的目的。
为了呵护手部，也为了防滑，握把处做成海绵材质，
细心呵护你的手部，防止手部起茧。
拉力绳的绳子是乳胶材质，为增强拉伸的韧性，绳子特意做成管状，不但轻巧，也不容易断裂。
拉力绳脚部的设计同样贴心，特意添加了凹槽，达到防滑的效果，
并且使用特殊材质，让它具有耐磨的特性，能够长期使用。
颜色多样拉力绳颜色丰富多样，红色，绿色，紫色，蓝色，黄色，五色可选，总有一款适合你。
拉力绳适合大多数人群使用，男女老少，高矮胖瘦，
都可以使用拉力绳轻松强健身体。每天坚持30分钟，男人可以拥有好体型，女人可以拥有好身材，老人可以拥有好身体。
因为效果真实的存在着，所以迫不及待的想要分享给想要瘦身却找不到方法的人,免责声明：本文仅代表文章作者的个人观点，与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。文章投诉邮箱：anhduc.ph@yahoo.com
