健身必须戴护腕吗（健身人为什么需要毛巾）

健身训练大汗淋漓，没有毛巾给自己擦汗万万使不得，还有什么用处？

不论是在家训练还是去健身房举铁，高强度的健身运动会造成身体大量排汗，如果不及时擦去，会影响锻炼。比如不阻止的话汗液会流到眼睛里，马上就会阻碍你的训练进程。最好使用运动毛巾，能够充分吸纳汗水。尤其在夏季训练，稍微运动就会大量出汗，旁边放一块毛巾或搭到脖子上将会非常有用。

为了自己擦汗，这是自备毛巾的一大作用。但去健身房训练，毛巾还能用来擦去不自觉训练者留下的“遗迹”，有些健身房的训练伙伴素质不高，训练后不会“清理现场”。既然我们改变不了这部分人，那么就从改变自己做起，自备毛巾擦去器械靠背等训练设备上的其他人留下的汗渍。当然建议自己擦汗的毛巾和擦器械的毛巾分开用，这并非浪费，而是为了安全，有些训练者皮肤可能存在炎症，为了避免感染，我们最好分开使用。

最后，健身人使用后的毛巾留下了大量的汗液。应该在训练结束后，尽快清洗，避免不卫生，滋生细菌。这和喝完蛋白粉的摇杯及时冲洗是一样的，健身好习惯就是从这些小细节的堆叠而来。

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