关于献血的微科普（Mr.wen关于献血）

戏称自己是一匹“血马”。献血只需一点小小的勇气，每一个献血者都是英雄。适量献血无损健康，献血救人功德无量。那么，今天就就来谈谈献血的那些事儿。

长期科学研究说明献血有益于健康

献血会促进新陈代谢

献血后会刺激造血器官（骨髓）加速血细胞的产生，使造血机能更加旺盛，促进机体的新陈代谢，有利于健康。骨髓是最主要的造血器官，随着年龄的增长，造血功能和血细胞生成率会逐渐下降。献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生刺激，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使新的血细胞生成，按规定定期适量缺血，可使骨髓保持旺盛的活力，人的精力也会充沛。有关研究资料证实，凡是定期献血的人健康状况都普遍优于一般人（美国堪萨斯大学医学中心血管病研究小组对655名献血者和3000名未献血者作过调查。其结果显示， 献过血的男子患心脏病的风险只占从未献过血者的1/2）。众所周知， 女性的寿命比男性长。其中一个重要原因是女性在青春期后每月有一次小量失血(月经)，每次失血量在100毫升左右。失血促进了血液的再生，促进了新陈代谢， 而男性则没有自身失血的机会，血液更新速度相对较慢。

献血可预防心脑血管疾病

献血后，血液中血脂和胆固醇随之减少，降低血液粘稠度，起到稀释血液，加快血液速度，改善心、脑等器官供血的作用。由于血脂、胆固醇降低，血流加速，血液中的脂肪、重金属等物质就不容易沉积、黏附于血管壁，可预防血管弹性下降、硬化，起到预防高血压病、血栓性疾病、心脑血管疾病的作用。由于现代人们体力活动的减少和生活水平的不断提高，体内越来越多地积存了脂肪，致使很多人的血脂长期处于较高的水平，这就是俗称“血稠”。而经常献血则减少了体内一部分粘稠的血液，再通过正常的饮水， 充填了血容量，使得血液自然稀释， 血脂就会下降，从而减少了动脉硬化的隐患。

献血可延年益寿

献血是文明的象征，无偿献血救助他人，能使献血者心灵得到一次洗礼，想到自己献出的血液能救他人的生命，能使其心情更加舒畅，身心健康自然会延年益寿。国际上曾有一项调查，观察了同一地区年龄、性别相似的一组献血者(332人)与一组未献血者(339人)， 对比结果显示献血者平均寿命为70．1岁， 而未献血者为67．5岁， 相差2．6岁； 且献血总量较多者的存活年龄也较长。

由此可见，献血不仅有利于他人，也有益于自身的健康。其根本问题在于观念的转变。而观念的转变则依靠科学知识的传播和健康教育。

什么样的人才能献血呢？

1． 年龄：18-55周岁

2． 体重：男≥50千克，女≥45千克。

3． 血压：12-20/8-12kPa，脉压差：≥4kPa或90mmHg-140mmHg/60mmHg-90mmHg,脉压差：≥30mmHg.

4．脉搏：60-100次/分，高度耐力的运动员≥50次/分。

5．体温正常。

6．皮肤无黄染，无创面感染，无大面积皮肤病，浅表淋巴结无明显肿大。

7．五官无严重疾病，巩膜无黄染，甲状腺不肿大。

8．四肢无严重残疾，无严重功能性障碍及关节无红肿。

9．胸部：心肺正常（心脏生理性杂音可视为正常）。

10．腹部：腹平软、无肿块、无压痛、肝脾不肿大。

献血前需要注意什么？

1．献血前最好带上身份证、户口本、军人证等身份证明。

2. 献血前要吃早餐。献血前一晚要保持良好睡眠，不宜做剧烈运动。

3. 献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状，应该暂缓献血;女性应避免在月经期间以及前后三天献血。

4. 献血前几天应该以素食为主，少吃油腻的食物，也不要吃蛋白质过高的食物，这是为了确保血液的质量，避免血液中出现过敏的物质。当日早晨，应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等。

5．适当补充水分，保证血液不太粘稠。

6．献血前心情不要紧张，保持轻松愉快。要知道健康人按规定适量献血，对身体是没有任何影响的，千万不要有思想顾虑。

7．献血前一天和当天不要喝酒。

8．在献血现场要听从医务人员的指导，保证整个采血过程井然有序。

献血后有什么注意事项？

1.注意保护针口，避免感染：献血完毕之后，要用消毒棉花长按住伤口3-5分钟，当然也可以久一点，觉得已经止血之后可以放下，如果有什么异常的话，及时告知在场的医务人员，然后回去之后，短期内也不能让伤口碰水

2.注意休息，不能熬夜：不管你献血之后有多兴奋也好，还是有其他的紧急事要处理，都要把他们放到一边去，短期间都不建议大家熬夜，一定要休息好，只有这样，恢复的才会比较快。

3.喝酒是大忌，能免则免：还需要注意的是，刚献完血，不要喝酒，就算有朋友约出去吃饭的话，也不要喝酒，用白开水或者饮料代替，可以跟朋友说明缘由，一般朋友都会理解的。

4.可以进食一些补血的食物：献完血之后，可以正常饮食，不过建议少吃那些烧烤，辛辣的食物，当然还可以吃一些补血的食物，比如喝鸡汤，吃红枣和提子，以及一些肉类的食物。

5.尽量不要进行剧烈的运动：在运动方面，献血后除了注意休息之外，还要适当的克制自己，短期之内也不要进行一些剧烈的运动，工作的时候也不要做哪些搬搬抬抬的工作，能不做就不做，能偷懒就暂时偷一下懒。

结语：历史上很多无偿献血者们，他们用宝贵的鲜血，拯救了无数生命垂危的病患，他们让爱在世间流行。今天我好想拥抱他们，告诉他们，你们是一群多么可爱的人呀!

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