哺乳期结束后如何防止胸部下垂（哺乳期胸部松弛下垂）

大部分妈妈只知道母乳喂养对宝宝好，却不知道母乳喂养还能够起到乳房保健的作用。哺乳期是女性一个特殊的时期，如果这个时候乳房能够得到妥善的护理，还能够让乳房中的隐患消失。那么乳房需要怎么护理才能达到妈妈想要的目的呢？

哺乳前

妈妈产后两三天，乳房在催乳素的作用下开始分泌乳汁，乳房迅速变大。妈妈以前穿的文胸已经不适合现在乳房的大小，因此妈妈要尽快更换文胸，选择合适乳房大小的文胸。不然文胸太小就会将乳房勒的太紧，影响乳房的血液循环，还会影响乳汁的分泌。而大小合适的文胸不仅能够避免乳房下垂，还能够起到胸部护理的作用。

哺乳时

哺乳的时候妈妈要注意将乳头和乳晕都放到宝宝口中，避免宝宝吮吸时将乳头撕裂。并且妈妈喂奶时要注意两侧乳房轮流给宝宝吃，妈妈的乳房因分泌奶水而变大，宝宝吮吸奶水而小。这个乳房呈现的规律是充盈、排空、再充盈、再排空的过程。因此要让宝宝将两侧乳房中的乳汁都照顾到，避免大小乳的出现。

结束前

等宝宝吃完奶之后，妈妈不要急于将乳头从宝宝的口中拉出来。因为这个时候宝宝吮吸的力度还没有消失，如果妈妈直接将乳头从宝宝的空腔中拉出的话，容易给敏感的乳房造成伤害。那么怎么将乳头从宝宝的口中弄出来呢？这里有两个方法：其一，用食指按压宝宝的下颚，让宝宝自然的吐出乳头；其二，等宝宝睡着时，将乳头慢慢从宝宝的口中拿出来。

哺乳后

妈妈哺乳后要注意胸部的清洁。妈妈喂完奶之后，乳头上会残留一些乳汁，妈妈要用温水将其清理干净，不要用类似于肥皂和沐浴乳之类的东西，会刺激到乳房，可能会造成乳头发炎的症状。因此清洗乳房的时候最好是选择清水。

女性进入哺乳期后将更多的注意力用到了宝宝身上，对自身保养减少很多。这里提醒妈妈要注意自身保养，尤其是对胸部的保养。健康的乳房能够分泌更多的乳汁，因此妈妈在关注宝宝的同时也要注意自己的保养。