孕期哪种食物长胎不长肉（夏季孕妈吃这些）

夏季是孕妈们最“难熬”的时光，又不能频繁的吹空调，有些冷饮雪糕也不能吃的“奔放”。唯一一个可以治愈人心的美食，也被孕吐叨扰了兴致。再加上天气的因素，孕妈每天吃什么都成了很大的问题。有的孕妈很“凄惨”，都是白粥配咸菜，长时间这样吃，有孕妈和胎宝宝营养有可能会跟不上。其实在孕期并不是每天都要索然无味，像这几种“其貌不扬”的“土”东西，既营养又好吃，关键是“长胎不长肉”。

红薯：没想到吧，红薯其实在孕期，可以算的上是被“冷落”的佳品。很多孕妈接触到红薯，大多都是冬天里的烤红薯。尤其很多年轻的孕妈，很少在超市买这些“笨菜”。其实红薯不仅味道香甜，而且营养丰富。对孕妈来说可以算是“养颜”神器，因为红薯可以促进准妈妈肠胃的蠕动，可以很好的缓解孕期便秘的症状。而且做法也很多样，简单的就是蒸煮，稍微复杂一点可以煎炸，甚至可以拌在沙拉里面。是不是很心动呢？

莲藕：莲藕在超市或者菜市场，总是一副脏兮兮的场景出现在孕妈面前。很多孕妈并不是不喜欢吃，而是做起来嫌麻烦。但是莲藕的清香，对孕妈孕吐有着很好的治疗效果。如果孕妈在孕期还是脾虚胃寒，最好不好生吃。和肉肉一起炖汤吃，味道也是非常的赞。吃的时候要注意，存放时间长的莲藕不宜食用，莲藕发黑有异味也不要食用。

芋头：这个东西也是其貌不扬，营养丰富但是长相低调。对于有孕吐症状的孕妈来说就是福音，口感软糯有助于缓解孕妈肠胃不适。不管是蒸煮炖汤，孕妈食用都很方便。在孕期孕妈的免疫力都会下降，这个“土”东西被吸收后，会产生出免疫球蛋白，有助于提高孕妈的免疫力。降低生病的概率，对胎儿来说也是一种变相的帮助。

女神有话说：这几种“长相低调”的食物，都是有美容养颜的奇特功效，谁说孕期就不能美美的？孕期吃东西长胖，都是因为体内能量堆积，肠胃功能减退造成的。这几种食物可以有效的促进新陈代谢，所含的粗纤维可以增加肠胃的蠕动，所以吃饱了还能减肥是存在的！