筋长一寸延寿十年每天拉筋三分钟（千年一味伸筋草）

今天这篇文说，我和你聊一味中药。

在我眼里，它是一味“松紧”、“伸筋”的中药。如果我们身上的筋骨，为寒湿之气所伤，变得僵硬了、紧张了、麻木了，甚至疼痛了，可以用它来松一松、抻一抻。

它是谁呢？是伸筋草。

伸筋草，最初载于《本草拾遗》，是石松科植物石松的带根全草。它有好多好多的别名，比如宽筋藤、立筋草、舒筋草、铺筋草、抽筋草、分筋草、过筋草、筋骨草、宽筋草等等。你看见没？都和“筋”有关系。可见，这东西自古以来，就是人们治“筋病”的良药。

伸筋草是每年夏季采收的，连根拔起，去泥土和杂质后洗净，晒干备用。你到药店去，可以在中药饮片柜台那里看到它。

伸筋草到底是怎么“伸筋”的呢？

我在从前的文说中，曾经披露过业界用伸筋草的一个办法，就是治疗中风后遗症所致的胳膊腿不好使。你可能没印象了，我再说一遍：

准备中药伸筋草、透骨草、红花，放在搪瓷盆中，加水2公斤，煮沸10分钟之后取药液，晾凉至50到60摄氏度为宜。然后，把中风后拘挛的患肢放进去浸泡，泡20分钟。等温度降低之后加热，再泡一遍。浸泡的时候，手指或者脚趾在药液中尽量做屈伸活动，每日3次，一个月为一个疗程，两个疗程判断疗效。

这个办法，曾经治疗67名患者，效果明显的35人，好转的29人，无效的3人。大多数手足拘挛的中风后遗症患者，经过治疗后，筋“松”了，运动自如了许多。这是在业界挺有名的办法，曾经为《中华本草》这样的中药学权威著作所收录。

说实话，我还真就见过一些医师，用这个方法来辅助中风后遗症患者，进行康复训练。效果好不好？我没有做过细致调查，无法评价。但想来，如果没效果，它是不会被业界采用的。

当然了，伸筋草可绝对不是只用于治疗中风、筋骨挛缩的。它最大的功用，在于治疗风湿病。

在我国中药典籍《岭南采药录》里头，曾经记载一个方子，单用伸筋草。原文是：“治风痹筋骨不舒，宽筋藤，每用三钱至一两。煎服”。这里的宽筋藤，就是伸筋草。

从中药药性的角度来说，伸筋草性味辛、苦、温，入肝经、脾经和肾经，辛能行散祛风、苦能燥湿、温能散寒，因此对风寒湿三邪郁滞肌表、经脉、筋骨所致的麻木、疼痛、屈伸不利、酸痛、冷痛、重着、发沉等现象，有调治作用。

现代药理研究认为，伸筋草有明确的抗炎、镇痛作用，可以作为它止痹痛的药理依据。

用伸筋草治痹症，农村土中医们常用。我还听说过一个事儿，患者很年轻，才不到30岁，冬天的时候用手推车拉煤，结果当天晚上膝盖就疼上了。当时，有土郎中认为，这是寒湿痹，于是给他预备了一个大木盆，里面倒上开水，然后把伸筋草煎煮出来的药汁兑进去。让他用这个药汤泡脚，同时用毛巾浸透药汁外敷膝盖，最后在腿上盖了一层塑料布。与此同时，这个患者还得猛喝开水，大汗直流。

就这么的，折腾了半天，此后患者的膝盖疼痛就大大缓解了。连做三次，膝盖不疼了。土郎中笑称，这是他自己发明的伸筋草熏洗疗法。身体壮的人，可以这么干。身体不好的，还不能这么做。

我自己觉得，伸筋草这个药，如果想简单应用的话，最好的办法就是水煎服。还有的人用它泡酒。水煎服的用量，一般在10克左右，一般不超过15克。如果水煎服不方便，那就直接泡水喝，放在大暖水瓶里，用开水反复冲泡，直至药味彻底淡下去。

另外，坊间有人主张，用伸筋草捣碎外敷，治疗关节疼痛。这个办法在民间很流行。 但是据我所知，有一小部分人，皮肤在接触到伸筋草以后出现接触性皮炎。这是上世纪九十年代中期就报道出来的事儿。可见，外敷伸筋草，并不十分稳妥。

伸筋草是为数不多的，单味药应用就可以奏效的祛风湿药。但是，单味药应用，针对的只是轻症患者，而且年纪不能太大。如果是一些年纪大的患者，就得配伍一些其他药材。

比如说，年纪较大、筋骨在麻木、酸痛、屈伸不利的同时，腰膝酸软、浑身乏力，这说明肝肾不足，可以考虑用桑寄生配上伸筋草。桑寄生能补肝肾、止痹痛。它和伸筋草搭配，一个偏于扶正，一个偏于驱邪，比较适合。桑寄生用9到15克就可以。

如果你的四肢，出现游走性疼痛，痛处不固定，这就考虑是风邪较为突出。面对这种风痹症候，伸筋草配上防风比较好。防风善于祛风，两者配合，可以最大程度地驱散风邪。防风用5到10克即可。

防风还可以配鸡血藤。鸡血藤能养血活血，对于年老血虚，又外感风寒湿邪，导致筋骨不舒、经脉郁滞的人比较好。伸筋草，鸡血藤，就可以。

你要是感觉自己的小腿总抽筋，走起路来隐痛，或者发软、没劲儿，走走就想休息，可以尝试用伸筋草配上木瓜。木瓜用6到9克就可以。木瓜善于舒筋活络，可以配合伸筋草更好地理顺我们的筋脉。但是，胃酸过多的人不要用木瓜。

伸筋草还可以配桑枝。桑枝用9到15克即可。桑枝善于走上肢，利关节，通达四肢经络。我觉得，如果出现肩臂、手指关节的麻木、疼痛、屈伸不利，用它配上伸筋草较好。桑枝可以把伸筋草的药性，引到细小关节上去。

以上这些，水煎服，或泡水代茶饮，都可以。

当然，伸筋草还有别的用处。比如说，它可以治疗胃胀胃痛、咳嗽痰喘，还能治积食和水肿，又能治疗带状疱疹。这些，在现实临床中应用太少，我就不多介绍了。

总之，伸筋草作为一味可以治筋、理筋的中药，它的应用价值很大，有广阔的应用空间。我们老百姓，应该对它有所了解。只不过，这东西长得太不起眼，而且远没有名贵药材那么声名远播，可以说是深藏功与名。这就造成很多人对他，所知甚少。

伸筋草这个药，古往今来一般都认为无毒。在常规的15克以内量应用，几乎没有不良反应。有传言，说极少数人应用伸筋草，可能出现头晕乏力现象，但是对这个现象，我自己是从未见过的。

但即便如此，我们还是需要谨慎一些。孕妇不能用伸筋草，出血过多的人不能用伸筋草，阴虚、气虚者，要慎用伸筋草。过敏体质者，肝肾功能不全者，慎用。伸筋草不能久服，中病即止。