一个鸡蛋的热量是多少大卡（一个鸡蛋的热量是多少大卡的呢）

一个鸡蛋的热量大概是70-86大卡左右一个水煮鸡蛋的热量为80大卡左右，一个油煎荷包蛋的热量为117大卡左右每百克鸡蛋含脂肪11-15克，主要集中在蛋黄，以不饱和脂肪酸为多，易被人体吸收一个鸡蛋的热量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，我来为大家科普一下关于一个鸡蛋的热量是多少大卡?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

一个鸡蛋的热量是多少大卡

一个鸡蛋的热量大概是70-86大卡左右。一个水煮鸡蛋的热量为80大卡左右，一个油煎荷包蛋的热量为117大卡左右。每百克鸡蛋含脂肪11-15克，主要集中在蛋黄，以不饱和脂肪酸为多，易被人体吸收。一个鸡蛋的热量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。

鸡蛋富含优质蛋白，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达98%。