枕头什么材质的对颈椎好(什么样的枕头对颈椎好)

无论是门诊还是病房,或是亲朋好友,经常有人咨询我什么样的枕头对颈椎好,尤其是颈椎病患者。颈椎枕好不好?充气枕头好不好?颈椎枕能不能治疗颈椎病?

枕头什么材质的对颈椎好(什么样的枕头对颈椎好)(1)

我个人认为,一个合适的枕头对于颈椎病的预防还是很重要的。我想很多人都有过这样的经历,去到一个陌生的地方,比如酒店里,一觉醒来就睡落枕了,这在很大程度上是由于枕头不合适造成的。所以,选择一款适合自己的枕头,对于颈椎病患者和颈椎病高危人群(比如教师、白领、司机、医务工作者等等)都非常重要。

你的颈椎还好吗?

枕头什么材质的对颈椎好(什么样的枕头对颈椎好)(2)

优点:材质软硬度适中,对头颈部的支撑作用较强;芯内材料安全、环保、无污染;低过敏性、透气性好;能使人的头部温度降低,使人感到舒爽;荞麦皮自带有一种清香的气息,有利于快速进入睡眠等等。

缺点:不易清洗;枕头形状无法依睡姿保持;弹性基本没有。

小贴士:这是笔者最青睐的一款枕头,也是目前自己使用的一款枕头,有个人感情因素,可能会带来过高的评价。

乳胶枕头推荐指数:★★★★

枕头什么材质的对颈椎好(什么样的枕头对颈椎好)(3)

优点:材料是纯天然,对人体无不良影响;弹性强,可起到缓冲压力的作用;能有效减少打鼾;促进睡眠等等。

缺点:价格虚高,质量参差不齐。

小贴士:选择乳胶枕头时需要注意,目前市场上关于乳胶枕头的叫法有些混乱,一些人工合成的泡沫、海绵枕头也被称之为乳胶枕,购买时应询问清楚。

慢回弹记忆枕推荐指数:★★★

枕头什么材质的对颈椎好(什么样的枕头对颈椎好)(4)

优点:手感柔软;2~12秒慢回弹,吸收压力及冲击力;记忆变形,号称设计能够符合颈肩部曲线。

缺点:由于需要有记忆回弹功能,材质偏软,很多人反应用后觉得硬度不够,效果一般。

小贴士:选择记忆枕不要过分相信商家的宣传,自己的使用感觉非常重要。

颈椎小圆枕推荐指数:★★

枕头什么材质的对颈椎好(什么样的枕头对颈椎好)(5)

优点:放在颈椎下方,可以增加颈椎曲度,起到一定的后仰锻炼作用。

缺点:与头颈部接触面积小,长时间使用容易疲劳,同时容易导致颈椎过度后仰。

小贴士:这种小圆枕可以作为短时间颈椎后仰的锻炼工具,如果长时间枕着睡觉,就需要在头部再加一个薄枕头。

充气棉枕推荐指数:★

枕头什么材质的对颈椎好(什么样的枕头对颈椎好)(6)

优点:透气性好

缺点:过软,对颈椎的曲度维持作用差

小贴士:这是大部分酒店都会使用的枕头,颈椎病患者尽量少枕这样的枕头,住酒店最好自带枕头。

我们需要正确认识枕头在颈椎病防治中的作用,笔者作为脊柱外科的专科医生,并不认为枕头的选择对颈椎病的治疗有太大的作用,因此颈椎病患者不要寄希望于选择一款枕头就能把颈椎病治好,但其在防治颈椎病方面的作用却是必不可少的。颈椎病患者或者高危人群应当养成良好的生活习惯,其中就包括选择一款适合自己的枕头。希望大家能够睡得舒服,远离颈椎病。

专家名片

孙浩林,北京大学第一医院骨科,副主任医师、讲师。擅长:颈腰椎疾病的微创手术治疗;脊柱侧弯畸形、脊柱后凸畸形的矫形治疗;骨质疏松症的系统化诊疗。

【有相关问题可到孙浩林大夫个人网站进行咨询哦!】

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