月经期间还能锻炼吗（月经期可以锻炼吗）

　　大家好，我是蔡显莲医生，今天给大家讲讲

　　月经期可以锻炼吗

　　月经期可以锻炼，分析如下：

　　第一、女性在月经期的体质相对虚弱，因此在这段时间内可以做一些简单的运动，比如慢跑、瑜伽等等，这些运动可以促进体内的血液循环，同时也可以增加女性的免疫力，防止月经期间有妇科炎症出现，对月经的形成以及排出也是有利的，可以有效防止女性出现痛经的现象，但是也要注意锻炼的时间不能太长，也不能过于频繁。

　　第二、一些女性在月经期间，会出现焦虑、紧张、失眠，甚至抑郁等等这些常见的情况，临床研究发现在月经期适当锻炼，可以改善睡眠，有助于释放缓解压力，同时可以调节紧张的情绪，对健康以及月经都是非常有帮助的。

　　今天就讲到这里，关注我，和健康做朋友，感谢大家的收看。有问题可以直接私，信蔡显莲医生，或者在评论区给蔡显莲医生留，言，希望能够帮助到大家。