熬夜习惯了是不是就没有危害了（长期熬夜的危害太可怕）

前些日子颁布的诺贝尔生理学或医学奖，为大家解释了为什么很多人觉得自己越来越笨，身体越来越差，这一切可能与他们熬夜的习惯密不可分。

这三位获奖的科学家研究发现，人类在进化的过程中形成了一个固定的生物钟，这个生物钟调节着人体重要的功能，如激素分泌水平、代谢功能等等，这个生物中的设置就是白天活动，夜晚睡眠。因此熬夜这种行为本身就是自然规律背道而驰，它对身体的危害自然不容忽视。下面就为大家详细列举熬夜的危害都有哪些。

引起肥胖

觉得自己皮肤暗淡，肤质越来越差的朋友，这也可能是睡眠不足造成的。因为熬夜会造成代谢紊乱、内分泌失调，导致皮肤水分、养分严重不流失，皮脂分泌旺盛，造成皱纹、色斑、痘痘等各种皮肤问题的出现。

记忆力衰退

熬夜会让人的神经系统在夜晚处于高度兴奋的状态，而当身处白天时，神经系统将难以充分兴奋起来。这时人会感到精神萎靡、头昏脑胀、反应迟钝、记忆衰退，甚至还会造成神经衰弱的情况出现。

猝死

近年来，关于长期熬夜导致猝死的新闻屡见不鲜，长期睡眠不足，会导致各类心脑血管疾病出现的风险大大增加，进而造成猝死的可能。

诱发高血压

人的血压情况在昼夜是会发生变化的。一般而言，白天血压较高，夜晚血压较低，一旦长期熬夜，过着昼夜颠倒的生活，人的血压在夜晚也会处于高峰期，极易导致高血压的出现。点击蓝字了解：高血压不能吃的食物有哪些 记住这些不要再吃错了

诱发糖尿病

人处在睡眠之中时，身体会释放出松果体素，这种物质可以刺激胰岛素的分泌，而长期熬夜胰岛功能会因为松果体素分泌不足，而造成功能性衰退，从而导致糖尿病的出现。

免疫功能受损

长期熬夜会导致人体免疫功能失调，处于亚健康状态；各类疾病会乘虚而入，给我们的健康带来严重的威胁。

随着生活习惯的改变，熬夜这种行为已经成为一种常态，可为了身体健康，还是要遵循自然之道改掉这个坏习惯。