最好的坚持就是自律(哪有什么坚持自律)

今天刷到一部泰国短片《只有你可以改变你自己》。

一个胖女孩,因日日受到嘲讽心中痛苦万分,她迫切的想要变漂亮可是却不知道怎么改变。

最好的坚持就是自律(哪有什么坚持自律)(1)

直到女孩的奶奶和她说

“村子后方山丘上,有个枯井。

有一个传说,谁用水把枯井灌满,神灵就会现身,帮助他实现一个愿望……”

最好的坚持就是自律(哪有什么坚持自律)(2)

女孩顿时生出无限希望。

之后的每天,她都带着坚定的信念挑起沉甸甸的水桶去爬山灌水。

期间,被嘲笑,不管,跌伤,不管,累的直不起腰,不管。

任何事情都不能阻止她灌满井的脚步,日复一日,直到水井被灌满,却没有神的出现,她非常失望,却看到倒映在水中清瘦靓丽的身影。才明白,哪有什么神灵,能救赎自己的,从来也只有自己罢了。

最好的坚持就是自律(哪有什么坚持自律)(3)

短片的最后有一句话:

只有你自己可以改变自己,对的事,天天做!

最好的坚持就是自律(哪有什么坚持自律)(4)

泰国的短片堪称魔性,在短短的几十秒中给你灌下一碗鸡汤。告诉你一切成功都源于苦行僧般的自律。

自律二字,出自《左传·哀公十六年》“旻天不吊,不慭遗一老。俾屏余一人以在位,茕茕余在疚。呜呼哀哉!呜呼哀哉,尼父,无自律。”这是孔子去世后鲁哀公亲诔致的悼词,意思是上天不公,不肯留下一位国老。失去尼父,再无自律的榜样。

自律,在大家的概念里,这个词或多或少包含一些无趣,一些痛苦,一些逼迫自己的意味。

最好的坚持就是自律(哪有什么坚持自律)(5)

其实,我倒是觉得,这世界哪有那么多自律。能坚持的,一定是你热爱的。就像我坚持健身近三年并相信我能一直运动下去的秘诀不是“激情”也不是所谓的“自律”。我也没有很伟大的“梦想清单”,但是我会定制很多个小小的“目标”比如:这次大姨妈走后戒糖5天,下个月让腰围缩小1厘米,使跑步配速达到5.30等等比较容易实现的具体目标。就像小女孩心目中的神灵一样,很简单,灌满水就会出现。然后按着计划实实在在去实行,有反馈,有调整,毕竟,未来可期,才有跋涉下去的动力。

但是话说回来,任何热爱,都有一个开始。其实自律也是有公式可以套用的。

你可以这么做:✅以30天为限确定一个明确的主题,比如坚持一个月不喝饮料或者每天100个开合跳,这个主题越单一,实现自律的可能性就越大。

最好的坚持就是自律(哪有什么坚持自律)(6)

✅确定了主题后要创造仪式感:比如固定下你的运动时间,一到这个时间就铺上健身垫换上运动衣。仪式感会让你很快的进入状态并让习惯更加牢固。

最好的坚持就是自律(哪有什么坚持自律)(7)

✅开启一个习惯几天之后,无可避免有犯懒的时候,你可以给自己放个假,但是要告诉自己,这只是一个课间休息,并且要设置一个“止损线”可以是几个小时或者半天,但是最多不要超过一天。

最好的坚持就是自律(哪有什么坚持自律)(8)

✅这时候,你已经坚持一个月了,完成了你自己设定的目标后要有奖励,这个奖励可以层层递进。这样不但让自律更容易坚持而且还督促你是否是伪自律,挤掉时间里的水分。

最好的坚持就是自律(哪有什么坚持自律)(9)

当你一个一个小目标一点一点实现之后,当你到了不用立flay的时候。恭喜你,你已经走上了属于你的正循环之路

最好的坚持就是自律(哪有什么坚持自律)(10)

加西亚·马尔克斯曾悲观的表示:生命里曾经有过的所有灿烂,终究都需要用寂寞来偿还。可是,换一下顺序,这句话就变成了:你曾经默默承受的寂寞与孤独,生命终将回馈你以灿烂。

生活时刻让我们处在分岔路上,赋予我们不同的磨难,而我们每一次的选择:是被磨难打倒还是化压力为动力,都是造就了我们人生的一个一个因,因因果果,叠加成为人生的最终结局。

最好的坚持就是自律(哪有什么坚持自律)(11)

我的QQ签名十年未换:每件事情到最后都是好的,如果没有那说明还没到最后。

始终相信:任何事情都是双面的,最悲伤的时候,我就努力让思想去想好的那一面,有可能管用吗?对我来说,管用。这就是我的阿Q精神,心由境转,境由心生。其实自律,无非就是跟随着你的心境去一步步前进,然后自律到不用自律。

我记得刚开始运动的时候,过了兴奋期大概是半年左右吧,那会最痛苦的时刻就是拿健身垫的前一秒,就是那种灵魂想做身体拖拉,停了几天天天罪恶感满满,偶尔涨一斤就后悔不已。这个过程大概也持续了三个月,期间各种灵魂与身体的斗争。但是突然有一天,拿健身垫就像刷牙一样自然了,自然到根本不用经过灵魂。

小王子告诉你了:It’s the most difficult thing to judge oneself.

好了,不矫情了,来运动吖。

#清风计划#

最好的坚持就是自律(哪有什么坚持自律)(12)

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