癌症越来越常见我们该如何应对（癌症到底怎么来的）

不幸得了癌症，很多人第一反应是，“为什么是我？”“癌症为什么偏偏找上我？”

癌症到底是怎么来的？！怎么就找上门了？看完这些你就清醒了！

接下来，我们挨个儿讲清楚！涉及到不健康的生活方式主动干预、及时改正！

一、“吸”出来的癌症

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吸——烟、二手烟

吸烟，既害己，又害人。越早戒越好！

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吸——厨房油烟

厨房油烟对人的影响，从小了说对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病，长期油烟的吸入还可以导致肺癌。

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吸——装修污染

室内空气的污染程度要比室外严重2~5倍。在室内空气中，大约存在500多种挥发性有机物，其中致癌物质就有20多种，危害较大的主要有：甲醛、苯、氨以及酯等。

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吸——环境污染

2014年，发表在权威期刊《柳叶刀》上的研究指出，雾霾会造成PM2.5沉积于肺部引发炎症，进而导致恶性疾病。

二、“吃”出来的癌症

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吃得过咸

高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。世卫组织规定的是，每人每天的盐摄取量为5克，超过了这个量，食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，长此以往，也容易诱发胃癌。

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吃肉太多

吃肉太多，是肠癌的高危因素。尤其如今人们的饮食结构愈发高脂肪高蛋白化，更易诱发癌变。

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吃得过烫

像火锅这类食物温度比较高，比较烫口，长期保持这样的饮食习惯，容易损伤食管黏膜，反复修复，长期循环很容易导致癌症。

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爱吃槟榔

早在2003年，国际癌症研究中心就把槟榔列入“黑名单”，与砒霜等同列为一级致癌物。

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饮酒

2021年8月，科技部官网发布了一篇名为《加拿大一项研究表明部分癌症和饮酒有关》的文章。文章援引的权威期刊《柳叶刀·肿瘤学》的一项研究证实：

酒精是世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）定义的1类致癌物，是全球癌症的主要原因，并且随着酒精消费量的增加，癌症数量将进一步上升。

三、“省”出来的癌症

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发霉食物舍不得扔

黄曲霉素，是一种毒性极强的剧毒物质，早在1993年就被世界卫生组织定为1类致癌物。防范黄曲霉素，避免吃发霉的食物。

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隔夜饭菜舍不得扔

蔬菜里面通常含有硝酸盐，在细菌的作用下，硝酸盐就会转变为对人体有害的亚硝酸盐，存放时间越长，亚硝酸盐含量越多。

四、“懒”出来的癌症

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懒得运动

世卫组织早在2013年就公布，懒得运动已成为全球第四死亡风险因素。进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症。

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懒得上厕所

习惯了憋尿，不但会损伤膀胱，增加尿频、尿失禁风险；降低膀胱黏膜抵抗力，易发尿路感染，甚至危害肾脏，刺激前列腺，诱发炎症等。

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懒得体检

很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院，这时查出癌症往往为时已晚，错过了最佳治疗期，医生也没有办法。

五、“作”出来的癌症

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长期熬夜

熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

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长期过劳

人体就像一个弹簧，过度劳累直接导致人体抗病免疫力快速下降。预防防癌，不要过度劳累。

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不规律饮食

一些不良饮食习惯大大增加患胃癌的风险。

比如：吃饭狼吞虎咽；吃饭经常是“饥一顿、饱一顿”，不吃早餐，暴饮暴食；食用熏肉、油炸、烘烤、烧焦食物，使用多次的高温食用油烹饪。

六、“染”出来的癌症

“染”指的是细菌病毒感染。研究发现，某些病毒和细菌可能与某些癌症的发生密切相关。

1、乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染会增加肝癌的发生概率。

2、人乳头状瘤病毒（HPV）感染与宫颈癌、肛门癌、外阴阴道癌、阴茎癌和口咽癌等的发生相关。

3、某些细菌也与癌症的发生相关，其中最为明确的也是最有代表性的就是幽门螺杆菌（Hp）与胃癌、胃淋巴瘤的关系。

七、癌症发病相关其他因素

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遗传因素

大量研究表明，遗传因素在肿瘤发生发展过程中起着非常重要的作用，肿瘤是一种多基因遗传易感性疾病，往往存在家族聚集的现象。

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情绪因素

负面情绪在肿瘤的发生发展过程中具有很重要的作用。研究表明，胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等，与易怒、“小心眼”、过度压抑自己情绪有关。

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年龄因素

年龄与癌症的发生有明确的关系。总体来说，随着年龄的增长，癌症的发生率也随之增长，甚至可以说，年龄是癌症最重要的危险因素。

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职业因素

职业暴露也对癌症的发生产生影响，不同的职业，其工作环境存在差别。从事染料工种的人，煤矿、石油、化工、钢铁行业从业者，石棉矿工等行业人员需多加注意。

转自：健康时报

来源： 全民健康生活方式行动

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