中山东凤火车站什么时候通车（晚读东凤今天起）

今日天气

6月20日 周一

农历五月廿二

多云到阴天

有阵雨或雷阵雨

28-32℃

偏南风3-4级

今头条

今天起，铁路运行图将进行调整，中山站和中山北站开行列车均有变化。中山站开往北京西的列车G68次变更G338次，北京西至珠海经停中山的列车G65次变更G337次，前往郑州东的列车G542次变更G544次，郑州东至珠海经停中山站的G545次变更G543次。中山北站共增加了2对车，往广州南方向、珠海方向均增加2列车。

东凤事

6月16日上午，西区街道办事处一行到东凤镇交流学习政务服务工作经验。东凤镇智慧城镇运行管理中心介绍了智慧城镇建设的整体运行情况，双方就“网格化”管理、数据共享、智慧政务服务等方面进行了深入的交流。

6月18日，东凤镇关工委举办以“喜迎二十大·同心护未来”为主题的普法宣传活动，活动邀请西罟小学德育副主任林红为孩子们进行《中华人民共和国未成年人保护法》主题宣讲，帮助他们了解相关法律法规。

村居事

6月19日下午，小沥社区邀请东凤镇摄影协会会员梁镇强，在党群服务中心三楼会议室开展“青春心向党 喜迎二十大 ”摄影技能培训班，为大家上了一堂有趣的摄影课。

6月18日，永益村联合驻村组开展主题为“文明健康 绿色环保”的爱国卫生月活动，清理村内主干道路及背街小巷的垃圾杂物，彻底铲除蚊媒滋生地和栖息地。

6月17日，小沥社区党委联合东凤镇禁毒办、兴华派出所、联众社工，深入小沥小学开展禁毒宣传教育活动，以生动形象、通俗易懂、深入浅出的讲解方式，增强学生的识毒、防毒、拒毒意识。

6月17日，同安村开展《中山市文明行为促进条例》进学校宣传活动，提高广大青少年对《条例》的知晓率，营造学条例、用条例、守条例的浓厚氛围。

6月15日下午，穗成村党总支部组织召开学习贯彻广东省第十三次党代会精神专题会议，要求与会人员切实把思想和行动统一到省第十三次党代会作出的各项决策部署上来，聚焦目标、凝聚共识，推动各项工作高标准、高质量、高效率落地见效。

近日，穗成村对辖区围堤段及沿河居民区等重点区域进行安全隐患排查，筑牢防汛减灾“安全屏障”。

国内事

近日，中共中央办公厅印发了《领导干部配偶、子女及其配偶经商办企业管理规定》，并发出通知，要求有关党委（党组）及其组织（人事）部门提高政治站位，压实管理责任，完善工作机制，严肃纪律要求，不折不扣抓好《规定》贯彻落实。

水利部和中国气象局19日18时联合发布今年首个红色山洪灾害气象预警。

天下事

18日，美国国会大厦附近人头攒动。从全美各地赶来的数千民众举行集会，抗议美国种族主义及其带来的经济不平等等一系列问题。

连日来，西班牙、葡萄牙、法国、意大利等欧洲多国遭热浪袭击，有些地区气温飙至数十年来新高。

说健康

一般，我们的早餐6-8点之间，中午11-13点之间，晚餐大约在17-20点。若没有晚餐，就算中午吃了很多，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。

如果中午吃得也不多，下午3点就消化完了，那么我们的身体将至少有15个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。

在饥饿状态下，通过饮食摄入的热量将更容易被转化为脂肪而储存在体内。也就是说，第二天的早餐、午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。

而通常所见的不吃晚饭，体重确实稍有下降的情况，其实是肌肉大量流失造成的，这又会使我们的基础代谢消耗降低，反而阻碍减肥。

美好夜晚

从“晚读”开始

今日东凤，祝您晚安

今日东凤编辑部

编辑：卢思婷、刘睿

责编：甘嘉慧、黄雪琪

执行总编辑：吴宏安

总编辑：冼嘉涛

来源：中山发布、中山日报、健康时报、东凤镇网格和大数据事务中心、东凤镇关工委、小沥社区、穗成村、同安村、永益村

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