为什么很多人年轻甲状腺有问题（每3人就有1人有甲状腺问题）

本 期 导 读

爱人先爱己，遇事莫生气。

近期，网络上出现了一个新名词：鸡娃。

一些望子成龙、望女成凤的「虎妈」「狼爸」们为了孩子能够读好书，不断地给孩子安排学习、课外兴趣班等内容，让孩子除了吃饭睡觉就是去拼搏奋斗，这种行为就叫做「鸡娃」。

部分女性朋友还延伸出来了为丈夫打鸡血的行为……

沉重的工作压力、恼人的婆媳关系、紧张的亲子关系……让人身心俱疲，《河北医科大学学报》的统计显示，我国大陆地区甲状腺结节患病率为32%，相当于大约每3人就有1人有甲状腺结节。

你的甲状腺还好吗？

如果情绪的波动在所难免，那么，我们如何了解自己的情绪状况，以及甲状腺健康与否呢？不妨先进行一下自测：

1. 近期是否脾气急、易怒，或者易生闷气
2. 总觉得乏力、易疲劳
3. 注意力很难集中，记忆力下降，行动和反应都变得迟缓了
4. 入睡困难，甚者彻夜不眠；睡眠浅、易醒，早晨起来觉得未休息好
5. 怕风、怕冷、易感冒、脱发
6. 食欲不振，或者吃很多东西但日渐消瘦
7. 有便秘或者拉肚子等消化功能失调的现象
8. 容易出现胸闷气短、胸口压抑等不适感
9. 类似女性更年期的潮热、易汗出等
10. 有类似慢性咽炎的表现，总觉得喉咙有痰，或有咽喉部异物感，吐之不出，咽之不下

如出现以上症状2项及以上，那就要及时调整身心状态，留意甲状腺的健康了。

甲状腺疾病如何治？

很多人一听到自己的甲状腺有问题，立刻反应：是不是要开刀、做手术？

慎重！甲状腺作为内分泌激素的开关，对人体生长发育有着非常重要的作用，不建议贸然切除。

《三国志·魏书》引《魏略》谓：贾逵「发愤生瘿，后所病稍大，自启愿欲令医割之」，而曹操劝告贾逵：「吾闻『十人割瘿九人死』」。

古人认为这五瘿的治疗都不可以随意弄破，破溃后脓血崩了，多致人死亡。现代虽然技术有所进步，但术后并发症等，确实难以预估的。

那么，有没有其他的方法能处理？

第一招：来碗藜麦饭

甲状腺出现异常，容易引起肠道、血糖等问题，而肠道的紊乱会加剧甲状腺疾病的不适，所以想管理好自己的甲状腺健康，先要保护好胃肠道的消化，以及血糖的稳定。

因此，建议尽量吃糙米、藜麦，尽量少吃精制的碳水化合物。如果日常喜欢吃面包、馒头的朋友，建议你吃全麦面粉做的面食，不要精细化、深加工的面食。

藜麦是较为典型的「三高一低」的粮食：低脂肪、低糖、低热量，高膳食纤维。同时藜麦的蛋白质高于小麦、小米等，既保护了肠道，又避免血糖的快速波动，可以说是非常适合甲状腺疾病患者的食品。

中医认为藜麦性平，不寒不燥，性质温和，因此适合大多数人群食用。做法非常简单，可以跟大米混合做成米饭，或者煮熟后与蔬菜、肉类等搭配食用。

另外，对于甲状腺病患者来说，辛辣、刺激、油腻、煎炸的食物是饮食大忌。

第二招：点按太冲穴

太冲穴是疏肝理气的第一要穴，也被称为「消气穴」，对于肝气郁滞所致的抑郁、胁肋胀痛、食欲差、失眠多梦、烦躁易怒，女性月经不调、经闭、痛经等有很好的调理作用。

定位：太冲穴位于足背侧，第1、2趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉（第1、2跖骨结合部之间凹陷中）即找到了太冲穴。

第三招：导引与静坐

甲状腺疾病的高发病率和现代人生活的习惯和节奏、情绪有关，这其中，熬夜、情绪和压力是引起本病的主要原因。

但甲状腺疾病有这么多类型，小白不懂辨证，怎么办？徐泊涛大夫为我们提供了2个简单、易行、不用辨证的好方法：做经筋导引操及静坐。

↑舒肝理脾和气机导引操（节选）↑

↑左右开弓似射雕（节选）↑

上述导引操，将有助于：

☑ 疏肝气、泄肝火，助你每天心情畅快、精神气足，加快甲状腺状态恢复平衡

☑ 畅通三焦，畅快心胸，还能调节二便，助你轻松每一天

☑ 调节内分泌系统平衡，以及全身基础代谢

☑ 健脾胃、调肝肾，特别适用于有小腹积块，子宫肌瘤，经闭不孕，带下色白，睾丸胀痛，或月经淋漓不尽的朋友。

每个人都希望有健康的身心，但在生活中却很难避免疾病的发生。在身，受各种疾苦困扰；在心，受喜怒哀乐牵绊。

比如，长时间低头看手机、抬头看电脑，颈椎病会缠着你；经常熬夜，肝肾亏虚、失眠多梦，甲状腺结节乳腺增生跑不掉；应酬不断、烟酒不断，肝病随时找上门；家庭不和睦，今天吵架，明天冷战，生活自然难和谐……

相信有不少朋友们会发现，虽然通过治疗恢复了健康，但过一段时间后，还是出现了这样那样的不适。

这是为什么呢？

治病必求其本，求其因。徐泊涛大夫通过总结多年的临床经验发现，疾病多是不良生活习惯和失调的情志引起的，身体的健康状况疾苦和与心理的状态有着密不可分的关系，一荣俱荣，一损皆损。

想要治好身体的疾病，需要从心性切入，引导患者树立正确的生活习惯，通过循循引导，使身心合一。

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