柔力球套路大揭秘（柔力球玩出新花样）

●本报永安记者站 陈莉莉 通讯员 童学素 文/图，我来为大家科普一下关于柔力球套路大揭秘?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

柔力球套路大揭秘

●本报永安记者站 陈莉莉 通讯员 童学素 文/图

8月4日，在永安市林业新村，一群柔力球爱好者手持球拍，带着球“翩翩起舞”。这些爱好者来自永安市老体协柔力球分会，成为了绿茵场上一道靓丽的风景线。在永安，许多晨练点都活跃着柔力球爱好者的身影。

练出技巧与美感

柔力球是一项集武术太极、舞蹈等为一体的健身运动，主要运用迎、纳、引、抛等技术，从入球到出球形成一个连贯流畅的弧形引化过程。

翻拍或捻拍的过程中，球牢牢地“粘”在球拍上。这是柔力球运动的基本功，看似神奇，练起来并不容易。

“刚练的时候，球总是掉地上，一个上午不停地捡球。”62岁的陈萌芽3年前开始接触柔力球，经过不断练习，慢慢掌握要领，练出了手感，现在可以捻拍40多下都不掉球。53岁的陆丽珍分享了练球“小妙招”：平日里在家，她就站在床边、沙发边上练球，让球掉在上面，捡球可以少弯腰，省点力气。

柔力球的“控球”能力很重要，需要注意技巧。“比如背翻，球拍的拍尖稍微往上翘，球就不容易因为惯性离心力飞出去。”63岁的陆福妹练了十来年柔力球，掌握了不少动作套路。柔力球讲究协调性和柔韧性。陈萌芽和58岁的王迎河虽然“球龄”短，但跳了多年广场舞，为练习柔力球带来了“助攻”。

林雪梅是永安市老体协柔力球分会副会长，“球龄”八九年，不仅单拍技术扎实，而且还能左右手一起开弓，双拍双球，玩出各种花样。她和老体协的健身指导员们为了推广柔力球运动不遗余力，毫无保留地将自身所学倾囊相授。每个套路动作的发力点在哪，身法如何，她都耐心指导，让大家更容易入门，动作更标准。

在球友学习的众多套路动作中，有不少出自林雪梅的自编套路。她还将广场舞动作融入柔力球，让肢体表现起来更具美感。2017年，在中国柔力球公开赛（三明站），林雪梅一袭藏服，凭借《天河》表演，斩获了单人自编第一名。

“只用右手持拍练习太单调了，让左手一起加入，可以锻炼左右手的协调性，强身健脑。”现在，林雪梅通过改编套路打法，左右手交替使用球拍抛接球，丰富了大家练球的趣味性。

推广健康与快乐

柔力球是一种全身性的运动。别看一个套路只有三五分钟，但从头到尾做下来，动作做到位，球友们经常大汗淋漓。

“全身上下都得到了锻炼，还可以练眼力、灵活性和协调能力。”陆福妹感慨道。在她的带动下，她的大嫂也喜欢上了这项运动，一练就是七八年。

陈萌芽原来身体不太好，自从练了柔力球后，精气神儿越来越好。陆丽珍练了3年柔力球，发现自己的肩周炎得到了有效缓解。陈萌芽、王迎河家住永安茅坪，每天大老远穿过半个城区，来到龟山公园跟球友一起晨练。对她们而言，大家一起练球，说说笑笑很开心，感觉人也年轻了不少。

10多年来，永安市老体协健身指导总站、柔力球分会不断推广柔力球运动，从城区发展到乡镇，队伍不断壮大。自柔力球分会成立14年来，柔力球爱好者目前已经发展了五六百人。仅永安城区，后溪洋社区、东门社区等柔力球健身点就有二三十处，每天早晨六七点，大家分开晨练，一练就是两三个小时。

除了每天晨练、不定期下乡交流，永安市老体协健身指导总站、柔力球分会还经常组织球友参加省、三明老健会举办的展示活动和赛事，屡获佳绩。

在永安市第十届老年运动会闭幕式上，由300名球友带来的柔力球展演博得众彩。为了这次展示，大家提前两三个月就开始筹备，又是分点训练，又是集中彩排，直到动作到位、协调一致，最终呈现出令人震撼的效果。

来源：三明日报