生气后怎么缓解胃疼（生气引起胃疼怎么办）

我们经常可以听到“气得胃疼”这句话，有的人觉得这句话是不科学的，生气明明是情绪上的事情，怎么可能会与胃产生关联。事实上，生气与胃疼确实存在一定的关联。脾胃系统是十分脆弱的系统，也是带有情感的系统，生气会直接影响到脾胃系统。程度轻时会让人们没有任何食欲，程度重时会让人们感觉胃疼。那么，生气引起胃疼怎么办？

当人们处于生气状态的时候，大脑皮层对周围神经的控制和调节能力就会下降，而集中在情绪方面。受此影响，胃分泌、运动功能会出现絮乱，从而引发胃部疾病，出现了胃疼、消化不良、没有食欲等症状。当人们出现胃疼、没有食欲等症状的时候，身体会感觉十分难受，反过来又会影响到自身的情绪。

当然，生气引起胃疼的时候，这并不是慢性胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的表现。人们不需要过分着急和焦虑，更不需要盲目地口服各类止痛药物。生气胃疼的时候，一定要注意调节个人情绪，不要将生气情绪继续扩大。例如可以反复做深呼吸，让个人的情绪得到放松，让紧绷的神经和生气的情绪都被控制住。同时，可以多找亲人朋友倾诉内心想法，进一步释放情绪。必要的时候，还可以寻找心理医生的帮助，在心理医生的指导下进行专业的治疗。

生气引起胃疼的时候，人们还需要将注意力从消极处转移到积极处，让心情变得阳光和开朗。例如避免反复想让自己生气的事情，将注意力转移到让自己开心的事情上，多看一些个人感兴趣的书籍、电视剧等等。同时，多做有氧运动也会让人的情绪变得更积极，例如游泳、慢跑、瑜伽等都是释放情绪的运动。此外，适量地吃香蕉、巧克力、牛奶等食物，这些食物可以帮助人们的心情变得更愉悦。

人有七情六欲，每个人对情绪的控制能力都不一样。现实生活中，确实有人因为生气出现胃疼的情况。生气除了给肠胃系统带来之外，对人们其他器官同样存在影响，类似于乳腺增生等常见疾病与生气有着密切关系。为此，在遇到不顺心或者不开心的事情时，要学会控制个人情绪，不要轻易生气，避免给身体健康带来负担。