饮料再多仍然选择矿泉水（没有科技与狠活）

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前言：

最近“科技与狠活”火爆全网，“辛吉飞”们毫不留情地揭露了各行业背后所存在不为人知的“黑暗”科技，尤其是食品类的“科技与狠活”引发了无数人对饮食健康的担忧和焦虑，我们每天都要食用的各类食品与饮料原来都是化学合成品，于是就不断的有人发出灵魂拷问：是不是以后只能喝水了？

事实上，你以为喝水就没有讲究了吗？喝水确实可以保证更加安全，但是市面上的水其实也不“单纯”，同样需要我们认真去选择，选的不对只能解决口渴的问题，选对了却能喝出健康。所以即便是喝水，我们也要了解水与水之间的区别，首先要了解市面上的水到底有什么不同，唯有如此才能有针对地选择我们需要的水，达到物有所值，喝出健康的目的。

一、市场上饮用水的基本分类

目前市面上基本可归纳出以下几种饮用水：纯净水、天然水、矿泉水以及其他饮用水。我们将其一一介绍，以供大家了解和参考！

纯净水

纯净水：简称纯水或净水，是纯洁、干净，符合国家饮用水标准的，达到可直接饮用的水。纯净水去除掉了水里所有对人体有害物质的同时，也去除掉了所有对人体有益的元素，没有任何营养成分，只剩下水分子，只是单纯的H20。

建议：不建议长期饮用。

理由：早期的纯净水是用于在生物、电子工业方面。世卫专家特别强调，饮用水必须要有矿物质，因为纯净水没有积极生理功能的活性，是弱酸性水，长期饮用可能破坏人体正常的酸碱平衡关系，其具有较强的溶解能力，长期饮用可能会导致心血管疾病，营养不良，免疫力下降，引起四肢无力，精神不振等亚健康问题，尤其对胎儿、儿童以及青少年的成长发育不利。

中国著名的水营养学专家李复兴教授表示，“纯净水违背了三个规律”：

第一：违背了进化规律。人类在进化三百万年期间喝的都不是纯净水，人们喝的是有溶质和溶液结合的水。不管是江河湖泊的水也好，还是井水也好，当时人们喝的水中一定是不缺乏人体所需的这些营养元素；

第二：违背了自然规律。自然创造万物，所谓天人合一，人要适应外界，适应环境，人要喝的是“天然水”，而地球上原本没有纯净水，纯净水是后来人为创造出来的；

第三：违背了科学规律。目前全世界看不到一篇科学报道证明长期饮用纯净水对人体有益，恰恰相反，全世界现在有几百篇专著，医学报道和流行报道均证明长期饮用纯净水对人体有负面作用。

天然水

天然水：它是取自天然形成且污染较少的地下水或泉水，溪水，江河湖泊的水，经过微处理后制成，内含一定量的微量元素和矿物质等。

建议：建议长期饮用。

理由：天然水，完全可算得上是经济又健康的水。它含有适量的有益元素，如：钾、钙、钠、镁等矿物质。可以适当满足人体的部分所需，对人体的健康起到辅助作用。

天然水的二大好处：

第一：富含人体所需一定量的微量元素和矿物质等，有助人们的健康；

第二：经济实惠，性价比高，符合大众消费，适合各类人群消费。

矿泉水

矿泉水的水源来自地下深层岩石或高原雪山，天然形成。天然矿泉水可以理解为是“高端水”，因其水源在全世界数量有限，开采不易，口感甘醇，0添加剂，水中含丰富的100%纯天然微量元素和矿物质等，开采后只做微处理即可，对人体的健康能起到很好的辅助和帮助作用。

建议：建议长期饮用。

理由：矿泉水，口感甘醇，非常能被大众所接受。

除甘醇的口感以外：

①矿泉水很易被人体吸收，水中丰富的矿物质助力人体更易吸收食物中的矿物质；

②在英国进行的一项研究发现，患有中枢神经系统的病人，更可能患有便秘，而这项研究表明矿泉水能有助于预防便秘；

③矿泉水也被证明可以改善消化不良的症状；

④矿泉水中含有的钙和镁可以促进盐分的排出，从而能达到降低心脏病的风险；

⑤矿泉水还含有碳酸氢盐，它实际上存在于人体内，有助于维持健康的血液pH值。研究发现，摄入富含碳酸氢盐的矿泉水有助于控制血糖；

⑥含偏硅酸的矿泉水能刺激皮肤中的胶原蛋白生成，抑制皱纹和黑色素的形成，提高皮肤的透明度，促使皮肤光滑亮丽；

⑦矿泉水中的硒具有抗癌和抗氧化的作用，能够提高人体的免疫力；

⑧矿泉水中一般含有微量元素在20 以上，都是人体必不可少的微量元素。

参考来源：

李亦斌、张曼、闫心语等. 矿泉水对健康影响的定性循证研究 中国食物与营养 2020.26（4）；14-17

二、无需科技，天然所成——矿泉水

矿泉水采点一旦被确定为可采对象，是必须要在水源地灌装成型的。目前，全世界可开采的天然矿泉采点位数很有限。我国对水行业的各项管理非常严格，也将越来越严格，一旦发现问题，问责，曝光，轻则据情况给予不同程度的经济处罚，重则将要承担相应的刑事责任，因为，水是生命之源，是生命之本，容不得半点瑕疵和马虎。毫不夸张地说，水是直接影响到一个国家国力强盛的关键因素之一。在我国，矿泉水要严格具备表格中的一或几项以上标准：

拿声结语：

综上所述，天然所成的矿泉水其实是时间与天地精华的漫长堆积所成，再经国家相关部门层层严格的审核与把关等等几十道环节的操作，最后才能呈现到你的面前。因此，我们说，没有“科技与狠活”的矿泉水是理想的天然饮料！因为矿泉水无法模仿、难于做假、不可替代。

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